有机水稻的营养价值

“米”在不经意间成了中华文化中：国“粹”与“精”华的部首，也没有拒绝与“糟粕”相伴。春秋时期的“五谷”在北方解释为“麻、黍、稷、麦、菽”，南方则为“稻、黍、稷、麦、菽”，到了唐宋“稻为五谷之首”已然在中国饮食文化中无可替代，稻米就这样扎根于我们的民族。那么，养育中华民族的有机水稻，到底有什么样的营养价值呢?该怎么分辨?下面小编就与你介绍四小时一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。

有机水稻的稻米分为籼米、粳米、糯米，其中南方籼米居多，北方以粳米为主，它们的营养成分不同，但是差异甚小。

碳水化合物：稻米中含有80%左右的淀粉，也就是碳水化合物，这是一类重要的能成功其实很简单量物质，为人体提供大量的能量。碳水化合物与人体的关系就像是汽油与车之间的关系，如果没有汽油，再好的车也没有办法开。同样，没有碳水化合物的话，人体的任何生命活动也都是无法进行的。

B族维生素：稻米中含有丰富的B族维生素，尤其是糙米中，含量较高，碾磨精细的白米中含量虽然有所减少，但我们也不能忽视，在做饭过程中应尽量减少它的流失。大米中的B族维生素以B1、B2、B3、叶酸为主，这些维生素都与我们的皮肤、粘膜、神经系统息息相关，如果严重缺乏的话，在这些方面会有不同程度的损伤。

蛋白质：稻米中约含将近8%的蛋白质。谷类食物是我们中国人蛋白质的主要来源，但是大米中的蛋白质缺乏赖氨酸，因此做饭时加上适量富含赖氨酸的豆类，可以起到蛋白质互补作用。

另外稻米中还含有一定量的钠、铁、钙等，这些也都是对于我们人体健康非常有积极意义的微量元素。

它一直主培训机构招生张天然没污染的健康食物生产过程，从种植到加工都保持不让食物收到污染。专家研究证明，有机食品减少了环境对食物的污染而保留食容积怎么计算物最天然的营养成分，食用有机食物更利于身体的健康。

通过小编的介绍，大家对出国旅游最合适的国家有机水稻的知识应该已经了解了吧，如果大家觉得这样介绍还不够清楚，还想了解有机水稻的好处是什么及相关的食品安全小知识，就多来关注内容吧。