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产后恶露饮食注意事项

更新时间:2023-04-08 16:06:04 阅读: 评论:0

产后除了照顾宝宝,产妇最初几天的第一大任务就是排恶露、恢复身体元气。尽快排出恶露对于产后女性身体恢复、伤口愈合都有很大好处。一象限角的取值范围般来说,抓好产后饮食、合理安排营养有助于恶露排出哦!产后恶露饮食注意事项呢?就让的小编和你一起去了解一下吧!

产后吃山楂排恶露

山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。

推荐:核桃仁干山楂汤

材料:核桃仁100克,干山楂少许,红糖适量。

做法:

1、将核桃仁、干山楂用水浸至软化,放入搅拌机打碎。

2、加适量水,过滤去渣。

3、将滤液煮沸,加入红糖调味即可。用餐提示:

注意:山楂汤不宜与海鲜食品同食,山楂中含有鞣酸,易与海鲜食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白,不易消化,从而引起便秘、腹痛、恶心等症。

功效:山楂不仅能够帮助产妇增进食欲,促进消化,还可以散淤血.加之红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

产后吃红糖排恶露

红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

推荐:小米鸡蛋红糖粥

材料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。

做法:

1、先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米。

2、待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥。

3、再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

功效:小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。

产后吃藕排恶露

藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。

推荐:炒藕片

材料农村环保问题:鲜藕300克,肉汤、盐、白糖各少许,花椒1小匙.香油少许。

做法:

1、将藕去皮洗净,切成片。锅置火上,加油烧热挖掘机维修。放入花椒,炸出香味后捞出不要。

2、加入藕片略炒。加入少许肉汤、盐、白糖,翻炒均匀。

3、淋上香油,起锅即成。

注意:选购藕时.要挑选外皮呈黄褐色、比较长、比较粗壮的,美术院校排名有一股自然的清香味,藕的两头不要通气,这样的藕里面比较干净。

功效:藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用.可以帮助改善症状。

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标签:产后   山楂   恶露   红糖
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