弓步压腿

第二周学习第九套广播体操预备节和第一、二节

教学目标：⒈通过本次课的学练，使绝大部分的学生能参与到体育中去。

⒉通过本次课的学练，使90%的学生能掌握第九套广播体操的预备节和

第一、二节。

⒊通过本次课的学练，发展学生的灵敏、协调和弹跳、以及节奏感和

自我控制能力。

⒋通过游戏提高在快速奔跑中越过障碍的能力，培养勇敢、果断和克

服困难的精神。

⒌通过本次课的学练，增强学生的相互交往和合作意识。

教学重难点：重点：上下肢的协调配合难点：动作与节奏的协调统一

课时：3教师：

教学

过程

时

间

教学内容组织教法与要求

练

习

次

数

练

习

时

间

开始

部分

5′

一、组织班级课堂队形

二、宣布本次课的内容与目标

三、宣布本课内容

四、安排见习生

根据班级人数、性别、身高情况，

站成五列横队。

队形：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

1

次

5

分

钟

基

本

部

分

35

一、游戏：反口令而做

游戏方法：教师先讲明中国大历史 从

现在起，学生以相反的动

作来完成教师的口令。接

着教师连续下达口令：“向

右转”，学生向左转；“向

前一步走”，学生向后一步

走；“起立”，学生蹲下。

动作与教师口令相同的学

生应说：“我注意力不够集

中”。

二、热身操

1头部运动

2肩部运动

老师：

1讲解游戏规则

2下达口令，观察注意不够集中

的学生

1讲解游戏规则

2下达口令，观察注意不够集中

的学生

学生：

1认真听老师讲解游戏规则

2仔细听老师口令，迅速反应，

动作与老师口令相同的学生应

说“我注意力不够集中”

1

次

10

基

本

部

分

3扩胸运动

4弓步压腿

5活动膝关节

6活动手腕、踝关节

三、热身运动——兔子舞

四、学习第九套广播体操

预备节和一、二节

易犯错误：

预备节：当口令至原地踏

步时，双手半握拳，拇指

贴于食指第二关节处

第一节：含胸低头时，双

手屈臂于胸前，肘关节不

能外展

第二节;向右转身时，左右

手伸直交叉于体前时，右

手在上，反之相反；第四

拍手臂还原时要经体前下

落。

五、游戏1——“障碍接

力跑

游戏方法：把学生分成人

数相等的四队，分别成纵

队站在线后。发令后，排

头跑过“小山丘”，越过陷

阱，钻过栏架从外侧跑回

起点与第二人击掌，站到

排尾，依次进行，先跑完

的队为胜队。

在老师的口令提示下，认真模

仿老师动作

1在口令的提示下带领学生做

热身操，动作示范要正确，动

作幅度要大

2操的顺序应由上至下

1老师提问：“同学们，我们以

前学过哪些广播操啊”，引出本

堂课的教学内容

2教师进行分解动作教学

3重点讲解示范易范错误，纠正

错误，鼓励学生积极参与运动

4把学生分成四个小组，自主练

习，教师巡回指导

1积极抢答老师提出的问题，回

忆自己电脑共享文件夹怎么设置 以前学过的广播操，听

老师宣布本课教学内容

2认真听老师讲解模仿动作

3认真听，观察易犯错误，及时

纠正老师提出的错误，积极参

与到体育运动中去

4按老师的分组进行练习，互帮

互学，掌握动作

老师：1讲解游戏规则

2教师发令，发令后当裁判，指

出犯规现象

1讲解要简单，明了，动作示范

要正确，到位

2教师帮着学生数拍子

学生：

1认真听老师讲解游戏规则

2听到老师发令后，立即向前跑

3同学之间可相互鼓励，加油

重

复

25

结束

部分

5

教师指导学生小结、答疑；

布置下课作业。

组织：成五列横队

队形：同上

要求：调动起学生学习的积极

性。

1

次

5

分

钟

课后

反思

第三周学习第九套广播体操第三和第四、五节

教学目标：⒈通过本次课的学练，使绝大部分的学生能参与到体育中去。

⒉通过本次课的学练，使90%的学生能掌握第九套广播体操的第三和第

四、五节。

⒊通过本次课的学练，发展学生的灵敏、协调和弹跳、以及节奏感和

自我控制能力。

⒋通过游戏提高在快速奔跑中越过障碍的能力，培养勇敢、果断和克

服困难的精神。

⒌通过本次课的学练，增强学生的相互交往和合作意识。

教学重难点：重点：上下肢的协调配合难点：动作与节奏的协调统一

课时：3

教学

过程

时

间

教学内容组织教法与要求

练

习

次

数

练

习

时

间

开始

部分

5′

一、组织班级课堂队形

二、宣布本次课的内容与目标

三、宣布本课内容

四、安排见习生

根据班级人数、性别、身高情况，

站成五列横队。

队形：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

1

次

5

分

钟

基

本

部

分

基

本

35

一、游戏：反口令而做

游戏方法：教师先讲明从

现在起，学生以相反的保湿水怎么用 动

作来完成教师的口令。接

着教师连续下达口令：“向

右转”，学生向左转；“向

前一步走”，学生向后一步

走；“起立”，学生蹲下。

动作与教师口令相同的学

生应说：“我注意力不够集

中”。

二、热身操

1头部运动2肩部运动

3扩胸运动4弓步压腿

5活动膝关节6活动手腕、

踝关节

三、热身运动——贴膏药

四、学习第九套广播体操

第三和第四、五节。

动作要点：

第三节：动作注意刚健有力,

富有弹性,扩胸时肘与肩平.

两臂胸前平屈后震,手握拳,

拳心向下,

第四节：上体向左（右）转

90同时左（右）臂屈肘于体

后,拳心向外,右（左）臂胸前

平屈,拳心向下。体转时两脚

不动.

第五节：体转运动（48）

第一拍，左腿向侧迈出，

比肩稍宽，同时，两臂侧平举，

掌心向下

第二拍，下体保持第一拍

姿势，身体向左转90，同时，

双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转

老师：

1讲解游戏规则

2下达口令，观察注意不够集中

的学生

1讲解游戏规则

2下达口令，观察注意不够集中

的学生

学生：

1认真听老师讲解游戏规则

2仔细听老师口令，迅速反应，

动作与老师口令相同的学生应

说“我注意力不够集中”

在老师的口令提示下，认真模

仿老师动作

1由各小组长带领学生做热身

运动。

2注意安全

1教师进行分解动作教学

2重点讲解示范易范错误，纠正

错误，鼓励学生积极参与运动

3把学生分成四个小组，自主练

习，教师巡回指导

1积极抢答老师提出的问题，回

忆自己以前学过的广播操，听

老师宣布本课教学内容

2认真听老师讲解模仿动作

3认真听，观察易犯错误，及时

纠正老师提出的错误，积极参

与到体育运动中去

4按老师的分组进行练习，互帮

互学，掌握动作

老师：1讲解游戏规则

2教师发令，发令后当裁判，指

出犯规现象

1

次

重

复

10

25

部

分

180，同时，双臂伸直至侧

上举掌心向内

第四拍，左脚还原成立正

姿势，同时，身体转正，两臂

经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方

向相反

五、游戏——反向跑

1讲解要简单，明了，动作示范

要正确，到位

2教师帮着学生数拍子

学生：

1认真听老师讲解游戏规则

2听到老师发令后，立即向前跑

3同学之间可相互鼓励，加油

结束

部分

5

教师指导学生小结、答疑；

布置下课作业。

组织：成五列横队

队形：同上

要求：调动起学生学习的积极

性。

1

次

5

分

钟

课后

反思

第四周学习第九套广播体操第六和第七、八节

教学目标：⒈通过本次课的学练，使绝大部分的学生能参与到体育中去。

⒉通过本次课的学练，使90%的学生能掌握第九套广播体操的第六和第

七、八节。

⒊通过本次课的学练，发展学生的灵敏、协调和弹跳、以及节奏感和

自我控制能力。

⒋通过游戏提高在快速奔跑中越过障碍的能力，培养勇敢、果断和克

服困难的精神。

⒌通过本次课的学练，增强学生的相互交往和合作意识。

教学重难点：重点：上下肢的协调配合难点：动作与节奏的协调统一

课时：3教师：

教学

过程

时

间

教学内容组织教法与要求

练

习

次

数

练

习

时

间

开始

部分

5

′

一、组织班级课堂队形

二、宣布本次课的内容与目标

三、宣布本课内容

四、安排见习生

根据班级人数、性别、身高情况，

站成五列横队。

队形：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

1

次

5

分

钟

基

本

部

分

3

5

一、由文体委员带队沿操场慢跑

2--3圈

游戏：篮球运球接力

二、热身操

1头部运动2肩部运动

3扩胸运动4弓步压腿

5活动膝关节6活动手腕、踝关节

三、热身运动——贴膏药

四、学习第九套广播体操第六和第

七、八节四季抗病毒口服液 。

动作要点：

第六节，全身运动（48）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍

宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向

前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交

叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同

时双手扶膝，肘关节向外低头，眼

看前下方

第四拍，站起，成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

第七节：跳跃运动（48)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，

同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口

向上

老师：

1讲解游戏规则

2下达口令，观察注意不够

集中的学生

1讲解游戏规则

2下达口令，观察注意不够

集中的学生

学生：

在老师的口令提示下，认真

模仿老师动作

注意安全

由各小组长带领学生做热

身操。

1教师进行分解动作教学

2重点讲解示范易范错误，

纠正错误，鼓励学生积极参

与运动

3把学生分成四个小组，自

主练习，教师巡回指导

1积极抢答老师提出的问

题，回忆自己以前学过的广

播操，听老师宣布本课教学

内容

2认真听老师讲解模仿动作

3认真听，观察易犯错误，

及时纠正老师提出的错误，

积极参与到体育运动中去

4按老师的分组进行练习，

互帮互朱时茂个人资料 学，掌握动作

1

次

10

25

基

本

部

分

第二拍，跳成立正姿势

第三拍，跳成右脚在前的弓步

第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖

微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同

时，两臂侧平举掌心向下

第六拍，跳成立正姿势

第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第

一个八拍

第八节：整理运动（28）

一至四拍，原地踏步四电子工艺实习 拍

第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩

稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头

45眼看前上方

七八拍，左脚收回，同时手臂

经体侧还原成立正姿势

第二个八拍同第一个八拍动

作，但方向相反

五、游戏——反向跑

老师：1讲解游戏规则

2教师发令，发令后当裁判，

指出犯规现象

1讲解要简单，明了，动作

示范要正确，到位

2教师帮着学生数拍子

学生：

1认真听老师讲解游戏规则

2听到老师发令后，立即向

前跑

3同学之间可相互鼓励帮助

重

复

结束

部分

5

一）放松运动：

（1）手臂放松（2）腿部放松

（3）跳跃放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和

课外练习内容。

组织：成五列横队

队形：同上

要求：调动起学生学习的积极

性。

1

次

5

分

钟

课后

反思

第五周复习第九套广播体操1—8节

教学目标：1、同过本节课复习及学习让同学都基本能掌握第九套广播体操。

2、达到段锻炼身体的目的。

3、锻炼团结互助的意识。

教学重难点：重点：上下肢的协调配合难点：动作与节奏的协调统一

周次：课时：3教师：

课的

部分

时

间

课的内容组织教法及教学要求

开

始

部

分

2

分

钟

1、体育委员整队集合，清点人

数。

2、宣布本堂课的基本内容、任

务及要求。

3、师生问好。

4、安排见习生。

集合队形：

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

▲

教学要求：

同学：

1)整队集合要快、静、齐

2）土耳其签证 报数同学声音要洪亮

3）队列中禁止交头接耳

教师：

1）声音洪亮，口齿清晰

2）教态端正，大方自然得体

准

备

部

分

8

分

钟

5

分

钟

一、慢跑

二、徒手操

1、头颈运动

动作要领：前4拍头部分别前、

组织队形：

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

▲

组织教法：全班同学成一路纵队绕一个

篮球场慢跑三圈，教师在篮球场内跑小

圈，口令引领学生跑规律、整齐。

队形

●●●●●●…

●●●●●●…

●●●●●●…

●●●●●●…

▲

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）要求屈动幅度大，充分活动关节。

基

本

部

分

后、左、右屈，5-8拍由什么是陈述句 左向右

转圈。

2、扩胸振臂运动

动作要领：第1、2拍握拳屈肘

于胸前，虎口对准身体，手、

肘、肩保持在一个平面上，后

振，3、4拍手臂由前向侧打开

后振，手臂伸直，5、6拍左手

在上，右手在下后振，7、8拍

交换。

3、体转运动

动作要领：双手胸前平屈，1、

2拍左后转动，3、4拍右后转

动，5、6拍同一二拍，7、8拍

同3面试自我介绍英文 、4拍。

4、弓步压腿

第1、2个八拍左腿前迈成弓步，

右腿膝盖绷直，两手放在左腿

上用力下压。

5、侧压腿

第1个八拍左腿向左迈出，右

腿膝盖弯曲全蹲，左脚脚尖稍

内扣，膝盖绷直。

6、跳跃运动

第1拍双手胸前平屈，向上跳

起落地时两脚之间距离约与肩

宽，2拍还原成立正姿势。3拍

双手上举头上击掌，4拍还原。

3）做24个八拍后进行下一节。

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）扩胸时肩、肘、手在同一平面上，

且充分后振，振臂时要求上下手臂

伸直。

3）振臂时每做一个八拍交换。

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）要求双手胸前平屈并随腰部充分向

体后方向转动。

3）每做一个八拍交换左右方向。

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）要求前腿成弓步，后退膝盖绷直，

用力下压。

3）前两个八拍向前后交换向后方向。

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）如第一个八拍，要求左腿向前迈出

一大步，右腿膝盖弯曲自然下蹲，

左腿膝盖绷直，用力下压。

3）第1、2个八拍左侧压腿后交换右侧

压腿。

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）要求身体尽量朝高处跳起，落地膝

盖弯曲缓冲，头上击掌时上臂尽量

7、活动手腕、踝关节

双手食指交叉饶环，第1、2个

八拍左脚脚尖点地绕圈，3、4

八拍交换。

贴近耳朵。

基本要求：

1）教师正面示范一个八拍，边喊口令

边领做练习。

2）要求手脚绕环幅度要大。

结

束

部

分

2

分

钟

课堂总结：

1、说出这堂课学生的具体表

现情况，

2、和同学们道别。

组织教法：

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●怎样炒板栗 ●

●●●●●●●●●●●

▲

要求1：快，静，齐。

2：精神饱满，富有活力。

场地

器材

（30X24）田径场一块。口哨一个。

课后

反思