原地高抬腿

《体育与健康》

教师：

教学

内容

1、原地高抬腿、小步跑。

2、双手头上前抛实心球练习。

场地器材实心球22个，一个篮球场

教

学

目

标

1、运动参与：培养学生热爱体育活动的思想，主动参加燕洵结局 体育锻炼的习惯，能积极参加体育活动。

2、运动技能：使学生基本掌握双手头上前抛实心球基本动作方法，学习原地高抬腿、小步跑，了解其练习

意义。

3、身体健康：通过学习双手头上前抛实心球、原地高抬腿、小步跑，使学习提高健身的心理，增强自信心，

培养良好的品质。

4、心理健康：通过双手头上前抛实心球及原地高抬腿、小步跑的学习，来提高学生的柔韧性，腿部和手部

的力量。

5、社会适应：通过学习双手头上前抛实心球、原地高抬腿、小步跑来进行锻炼，增强学生独立学习的意识，

并通过集体体育活动养成自主学习，集体讨论的学习方法，提高社会交往能力。

重点

难点

大腿带动小腿，抬高90度；掌握双手头上前抛实心球的基本动作方法。

蹬地腿伸直；前抛时的用力顺序。

过程课的内容教师活动学生活动目标次数时间速度

（一学写作文 ）

引起

注意

课堂常规

1、体育委员整队

2、师生问好

1、检查人数，服装。

2、师生问好。

3、说明本课新党章学习 的教学

内容目标及要求。

1、学生精神饱满，集合

快、静、齐

△

1、培养学生

良好的课堂

常规，集中注

意力。

2、建立良好

的师生关系。

2’

小

（二）

激趣

1、慢跑4圈

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）正压腿

（3）侧压腿

（4）膝关节运动

（5）活动踝腕关

节

1、口令指挥

2、讲解、示范、领

做练习。

1、徒手操

2、动作准确一致到位。

△

1、尽可能地

热身。

2、人人主动

积极动起来。

48

拍

6’

小

（三）

诱导

促技

一、原地高抬腿、

小步跑练习

（1）复习原地高

抬腿

膝关节抬高至90

度，大腿与地面平

行。

（2八年级物理教案 ）复习小步跑

膝关节放松，前脚

掌的扒地动作。

1、讲解、示范、组

织练习。

2、强调重、难点的

掌握。

3、巡视指导纠正错

误。

4、注意安全，员工请假管理制度 体会

用力顺序。

练习（一）

1、认真听教师讲解练习

方法。

2、做动作练习。

△

练习（二）

1、认真听教师讲解、观

察示范，理解动作要领。

2、注意体会动作要点，

掌握正确的出手动作。

1、复习原地

高抬腿、小有效社交 步

跑双手头上

前抛实心球

的技术动作。

2、让学生有

成功体验。

3、身体姿势

和脚协调用

力。

4、通过练习

提高学生的

上、下肢红皮萝卜怎么做好吃 力

量。

5、和谐学习

若

干

若

干

29’

大

二、复习双手头

上前抛实心球练

习动作要领：双手

持球于头上方，两

脚前后开立，出手

后身体制动，维持

平衡。

8~10m

△

气氛，发挥学

生主体性。

中

（四）

陶冶

情操

1、放松活动加页码 ，意

念放松练习。

2、小结。

3、师生再见。

1、教师提出要求，

指导学生进行放

松。

2、小结本课情况。

1、学生随着教师提示方

法进行意念，肢体放松。

2、认真总结本次课的内

容，准备下次的教学任

务。

1、对学生进

行动作美、姿

态美的熏陶。

2、对心灵的

放松，愉快的

心情。

3’学雷锋好榜样 小

课的

预计

1、练习密度：55%左右；2、运动负荷：中上；3、平均心率：130次/分左右

4、最高心率：180次/分。5、心率曲线（略）