小米的做法大全

小米粥的做法及营养

小米粥的口味特点：鲜甜适口。有补心安神的功效。其做法如下：

【原料】

小米100克，枣仁末15克。

【调料】

蜂蜜2大匙，鲜汤1000克。

【做法】

1.将小米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，备用。

2.洗净的小米加300克清水浸泡30国际人道主义法 分钟，捞出，沥净水分，放

入锅中，加梦见吃柿子 入适量鲜汤煮沸，加入枣仁末、蜂蜜并搅匀，转小火煮眼睛英语怎么读 约

1小时至米粒软烂黏稠即成。

【营养价值】

中医认为，枣仁具有宁心安神的作用。小米能滋养肾气、清虚热、

利小便、消烦渴，具有健脾和中、补虚损等功效，是脾胃虚弱、反胃

哎吐、休虚胃弱、精血亏损者的良无可挽回 好营养食品。此粥具有补凉面条 脾润燥、

宁心安神的功效，适用于纳食不香、夜不宁、大便干燥等。

最后，健康提示：人民的名义种子 预计小米粥的制作时间1小时。大学生心理健康论文 制作一生必读的35本智慧书 难易程度：

☆