葱白汤

冬季养生甜品汤

冬季人们很注重养生，甜品汤可以说是养生的最佳选择。下面就

让店铺告诉你冬季养生甜品汤，欢迎参阅

冬季吃什么甜品

1、银耳梨汤

银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵

的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温

润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

当然，也可与雪打光屁股的作文 梨同炖成银耳雪梨汤。

材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃

等(可自己配)。

做法：银耳入容器;梨切小块入容器;放一大块冰糖入容器;加水进容

器;用果沙机直到打碎;倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银

耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头;先大火烧开，再小火慢慢炖，

大概3分钟即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。

2、山楂藕片

山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的大学生期末总结 风味，新鲜的莲

藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，

植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增

强人体免疫力作用。

材料：莲藕1节，山楂50克，冰糖50克，盐1克。

做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖;加入1杯清水，大火

烧开，转小火煮30分钟左右;煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄

片;大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟;山楂煮至汤汁浓稠后关火，加

入少许盐，搅匀作为山楂酱;藕片表态发言稿怎么写 捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山

楂酱，搅拌均匀即可食用。

3、红豆核桃糊

核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和

脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最

基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功

能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪

酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非

常有益。

材料：红芸豆(或者红小豆)100克、核桃20克。

做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红

豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后

转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。

4、百合南瓜露

南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防

肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合

是着名的保健食品和常用中药。这一道百合南瓜露有多种维生素，营

养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用，令人容颜白嫩、皮肤细

滑。

材料：黄瓤老南瓜、鲜百合、未脱脂的纯牛奶、细砂糖。

做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小块，先用大火隔水蒸熟，再

轧烂成英法海战 南瓜茸;鲜百合切去头尾干涸部分，一瓣瓣剥开洗净备用;往锅里

倒入一碗清水，煮滚后慢慢加入南瓜茸，见其再沸成羹糊状时，收慢

火，倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿;加入鲜百合和白砂糖，搅匀便可离

火，加盖焖两分钟(以使鲜百合熟透又不失口感)即可。

冬季喝什么暖胃

1、红枣葱白汤

红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。先把红枣用温水泡发，洗净，

放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一

起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。可以祛风散寒、

健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

2、生姜红糖水

将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿

泉水最好新春寄语 );盖上盖子，炖煮半个小时即可。具有养血、活血的作用，加

到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红

糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

3、红枣桂圆茶

将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及

白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服

用了。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出

现了气血不足、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很

好的效果。

4、柠乐姜茶

可乐300ml，姜丝，柠檬片。准备一瓶可乐。把柠檬切片，姜去

皮切丝待用，找一个可直烧的壶，将柠檬片和姜丝置于里面，倒入适

量的可乐，于电磁炉上烧开，倒入一个色彩斑斓的杯子。一些香港人

在感冒初起时，会煮沸可乐、加入柠檬及老姜，相信此举能消除感冒，

暖水、姜可纾缓发冷及喉部不适。

5、姜枣茶

姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的

朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，

喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。

6、紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗

净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红

枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。

然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散

寒、助消化行气的作用。

7、牛奶红茶

红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮

5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，

加入食盐揽拌。红茶中的茶多酚的氧化产咸菜的做法大全 物能够促进人体消化，经常

饮动漫可爱壁纸 用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一

定效果。

养生之道网提醒，喝热饮的最佳时间是在饭后半个小时，或者当

人们感觉到受凉的时候，这时热饮对人体的益处会发挥到最佳。