西藏攻略

西藏攻略——进藏旅游装备清单

⼀、必备篇

背包：背包建议以双肩背的背包为主，如果不是长途旅⾏，并不需要⼀个超过45升的背包。除了⼤的背包之外，最好再

带上⼀个15升的⼩包，或是腰包，便于存放⼀些⼩物品。

睡袋：如果是夏季到西藏旅游，⼜不打算去⼀些边远地区，普通的睡袋就⾜够了。如果是冬天出游，则需要棉睡袋。

帐篷：帐篷强调的是防风防⾬性能，户外⽤品最好不要在拉萨买。

冲锋⾐：夏季在西藏旅游，带上⼀套冲锋⾐会⽅便很多，它能有效地保护你的物品不遭⾬淋，还可以减少把你淋成落汤

鸡的机会。

⼆、⾏头篇

鞋：最好是旅游鞋或登⼭鞋，最好再准备双拖鞋或凉鞋。

服装：由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上⾐和短裤，必须准备⽑⾐，春秋冬季建议带上⽻绒服和保暖内⾐，到

珠峰、阿⾥地区及藏北地区⼀年四季都必须带⽻绒服；并且还要多准备⼀些衬衫、内⾐和袜⼦。

帽⼦：在强烈的阳光下，头上戴顶有沿的帽⼦既可以防太阳，⼜可以防风防灰尘，甚⾄还可以防⽌⾬⽔模糊你的视线。

墨镜：过雪地的时候戴上它可以防⽌强烈的反光和雪盲的发⽣。

运动⼿表：防⽔防尘防震性能过关的⽯英表或电⼦表。

三、药品篇

以旅游为主，除了要准备⼀些感冒药品、胃肠类药品和⼀些去热⽌痛的药品之外，千万别忘了准备⼀些抗⾼原反应的药

品，如⾼原红景天，⾄少提前10天服⽤，百服宁可控制⾼原反应引起的头痛，⾼原安可抵西藏后服⽤，以及西洋参含⽚

等。

如果是徒步、探险之类的⾃助旅游，建议携带以下药品。

常备药物：⽜黄解毒⽚、黄莲素⽛周宁、息斯敏和乘晕宁。

抗⾼原反应药：诺迪康胶囊和西洋参对缓解极度疲劳很有⽤，以及速效救⼼丸。

外⽤药：云南⽩相同的反义词 药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿⽌痛膏、眼药⽔药棉、纱布、绷带和⽩胶布。

维⽣素类：⾦施尔康、善存⽚和其拉尼娜事件 他维⽣素⽚。

四、常规篇

地图：旅游地的交通图。

证件：⾝份证、驾照、边防证、学⽣证和国际青年旅舍会员卡。

证件：⾝份证、驾照、边防证、学⽣证和国际青年旅舍会员卡。

⼿机：可将旅游地的应急电话输⼊进去，此外别忘了携带充电器及备⽤电池。

⼿电筒：以情永落 ⼩型轻便为宜，以备夜间⾏⾛。

⼑具：多⽤途⼩⼑即可，既可以开罐头和瓶早上好说说 盖，⼜可以切菩提迦耶 ⽔果。

针线：⽤于缝补⾐物。

⽔壶或⽔袋：⽤于旅途中补⽔。

⾬伞：大学推荐书籍 挡⾬防晒。

饭盒：以铝制或不锈钢的饭盒为宜，可以做餐具、炊具等。

洗漱⽤品：⽑⼱、⽛刷和湿纸⼱。

防晒霜：以⾼倍的最好。

头灯或⼿电筒：在西藏的许多地⽅都很有⽤，⾮常必要