怀孕七个月补钙食谱

孕妇的饮食结构，对于孕妇的身体素质，以及胎儿的营养会产生一定的影响，但孕妇的饮食是很重要的，因此在日常的生活中，要加强对孕妇饮食结构的认识，合理调理孕妇的身体素质，那么怀孕七个月补钙食谱有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕7月同样需要适当摄入钙元素。孕妇食谱应该安排富含钙质的饮食，奶及奶制品、豆浆、骨汤、虾皮、菜汤等都是富含钙质的食物。

木耳虾皮蛋

黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。

小虾皮豆腐泥

原料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。

制作：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然后，把豆腐放入小虾皮泥中，再加入花椒粉、盐混七律格式匀;热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放入虾皮豆腐泥;炒片刻后放入蒜苗，炒匀即成。

冬瓜排骨汤

原料：排骨(猪腿骨也不错);冬瓜;葱;姜;枸杞(可不放);料酒;盐;葱花;

制作：

1、腿骨洗净控干，放入锅中大火煮开;煮尽血水后捞出;砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时。

2、再投入冬瓜和葱结继续炖10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明为止;关火前10分钟左右放一点温水泡营销培训课件过的枸杞西安事变是哪一年。

小贴士：砂锅一次性放足水，中途如果实在要加水，只能加热水，否则砂锅会爆裂。我曾经亲自试验验一次，一点点凉水就足以爆裂;为了保证汤汁清爽，一定要把排骨烫至血沫出尽;如果口味较重，可自配喜欢的蘸料。

总之，这个时期应多摄入富师德师风自查自纠个人报告含蛋白质、DHA的食物、同时注意保持食物的酸碱平衡。如需了解更多中专怎么考大专有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。