椰汁

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椰子汁有什么配方？

椰子汁甘甜可口，浓白的椰汁闻起来香味浓郁，喝起来顺滑

美味，让人回味无限，椰子对人体的功效很多，女性朋友们平时

经常喝可以美容养颜，对美白皮肤很好，椰汁可以补充人体所需

要的钙质，磷，氨基酸等，促进人体食物的消化，椰子汁有什么

配方？下面我们来了解看看。

★一.配方：椰壳、纯净水。

★二.步骤

1.将椰壳放入一个干净的食品袋中，扎紧袋口，用力很上抛，

这样椰壳落地后就摔破了。

2.将启子洗干净，慢慢将椰肉撬下来。撬下来的椰肉与椰壳

相连的咔啡色的薄皮切除不要，只要白色的椰肉。

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3.将椰肉切成小丁。

4.将切好的椰肉丁放入豆浆机中，加入500毫升纯净水，通

电打半分钟，椰子汁就打好了，就可以关机器了

5.将椰子汁倒入杯中就可以饮用了。喜欢甜的可加白糖。

★三.注意事项

1.椰子壳必须是当天打开饮用过的，新鲜无污染的。

2.用启子取椰肉要注意安全，别伤到自己。

★四.椰汁营养价值

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1.椰子汁含有人体必需氨基酸：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、

赖氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、胱氨酸、甘氨酸、

脯氨酸、丝氨酸、精氨酸、谷氨酸、尼克酸、天冬氨酸。

营养价值：悉数氨基酸都是机体蛋白质的缔造资料，是最直

接供人体组织使用的物质。人体所需的22种氨基酸中，椰子汁

就含有16种。

2.椰子汁含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E（又叫“生

育酚”）、维生素A、β胡萝卜素。

营养价值：维生素C和维生素A都是天然的补剂，是脑细胞

代谢所不可短少的，能促进新陈代谢，防止黑斑雀斑，使肌肤美

白；能促进人体消化和吸收能力；促进微血管血液循环，延缓变

老；协助铲除积累的氧自由基，使皮肤变更细腻，富有弹性；有

助于推延女性更年期。

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3.椰子汁含有人体必需的微量元素铁、锌、铜、锰和常量元

素钙、磷、镁。

营养价值：铁是造血资料，参与氧的运送和组织呼吸进程；

锌能使免疫机能正常化，促进发育，降低酒精在血液中的浓度；

铜与维生素C是预防“流感”的最佳搭档；钙和磷是人脑、骨骼、

牙齿不可缺少的重要物质。

剖析四：椰子汁中含有碳水化合物

营养价值：碳水化合物是构成机体的重要物质，能保持神经

系统的功用，给机体功能。