支链氨基酸的作用

支链氨基酸虽然不像常见的蛋白粉那样燃情岁月剧情被所有人所熟知，但是稍有营养知识的人都会知道支链氨基酸对健身有着很大的帮助，那么支链氨基酸的作用有哪些致青春 郑微呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

支链氨基酸的作用

防止2017夏日套肌肉过度分解

较长时间的运动一般达到45分钟以上的话，就会有10%到15%的能量需要从我们的肌肉中提取，会对我们肌肉的消耗速度加快，此时肌肉处于加醒酒的最快方法速消耗的过程中，而支链氨基酸的作用就是可以有效的防止肌肉的分解，所以如果你平常运动时间较长又不想流失过多肌肉的话，那么支链氨基酸是很不错的选择。

减少休息时间

支链氨基酸对于人们体能的恢复也是有重大的帮助的，它可以有效的减少组间歇的休息时间，提高自己的运动效率，并且支链氨基酸对于蛋白质的吸收也可以起到一定的促进作用。

提高运动表现抗疲劳

支链氨基酸在运动前和运动过程中补充都是可以的，它可以起到提高运动能力的作用效果和氮泵差不多，但是没有氮泵那么强劲。在我们运动结束之后，他也可以快速的缓解我们的疲劳，使我们不会感觉到那么累。

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