鸡肉炒什么

鸡肉炒米饭怎么炒好吃又营养

用鸡肉来炒米饭的做法，是一道好吃又营养的家常主食，而且也

不用浪费剩饭了。下面一起来看看鸡肉炒米饭的做法介绍吧，希望对

你有帮助!

制作鸡肉炒米饭的食材

鸡肉炒米饭的做法步骤

1.材料：鸡蛋，米饭

2.材料：鸡肉

3.材料：新奥尔良腌料

4.鸡蛋打成蛋液

5.鸡肉用新奥尔腌料腌半小时

6.热锅热油，放入鸡肉

7.炒到鸡肉变色

8.放入米饭

9.放入盐，放入十三香，搅均匀

10.蛋液分两次倒入米饭里

11.搅均匀

12.成品

莴笋可以和鸡肉一起吃吗

可以。

1、莴笋：莴笋对于生长发育有益，莴笋叶也富含胡萝卜素和维生

素C，莴笋能量低，维生素种类多含量较高，还含有较多能激活胰岛

素的烟酸，吃莴笋糖尿病人能改善糖的代谢功能，莴笋中的铁元素被

人体吸收率较高，常吃莴笋能防治缺铁性贫血，其钾离子含量丰富，

能有利于调节体内盐平衡，莴笋口感脆嫩富含纤维素，既能开胃助消

化，又能利尿降血压。

2、鸡肉：鸡肉含蛋白质较高而且消化率高，吃鸡肉可以增强体力，

鸡肉含有磷脂类能利于人体发育，鸡肉具有食疗作用，对营养不良、

月经不调、贫血、畏寒怕冷、虚弱乏力疲劳等症状有改善作用，鸡肉

是温性，能益气活血、强健筋骨，但鸡肉也不可过食，由于鸡肉生长

期较短，激素残留比猪肉、牛肉要高，所以不建议孕妇、老人多吃，

这样不利于身体健康。

莴笋和鸡肉一起吃的功效

同吃能够治疗贫血、虚弱、营养不良、疲劳等症状，莴笋属于寒

性蔬菜，多吃易拉肚子，而鸡肉属于温补的肉食，多吃易上火，二者

同吃能够有效地解决寒热属性对人体所带来的不良影响，并且能够让

二者的营养都更好的被人体所吸收，莴笋鸡肉可以作为儿童、妇女、

老人的养生菜系，也能成为一些病人的食疗菜。