右脑记忆

右脑记忆的四大规律

右脑记忆的规律

一、浩斯遗忘规律

艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进

行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规

律作了重要研究，并绘制出著名的艾宾浩斯遗忘曲线。记忆力再好的

人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的怎样减少遗忘何时

复习效果最佳通过遗忘规律可以一目了然。

时间间隔保持的百分比遗忘的百分比

20分钟58%42%

1小时44%56%

8小时36%64%

1天34%66%

2天28%72%

6天25%75%

31天21%79%

从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、

24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;

遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，

最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区

段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就事励志学习壁纸 倍功半。我们在复

习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的脸部卸妆 ，这就是因为复习的间

隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么

时间复习都一样。

二、魔力之七

美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的

测定：测定正常成年人一次的记忆广度为72项内容。多于7项内容

则记忆效果不佳。这个七被称为魔力之七或怪数七。这个七即可是7

个字符，也可是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7

句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料

的意义，而是取决于被记忆材料的数目!

我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之

内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个

集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比如百家姓，

若是一个一个的记，就得记100组，若按赵钱孙李，周吴郑王即四个

四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然

会提高了。

再如记忆电话号码，一个一个记要记11项，若分成022-2412-

0416这样3组，则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率，若把圆周

率小数点后的数三合钙 依次分成苦干小段，每一小段为7个数字，把每7段

即49个数字作为一首七律诗一样背，就会感觉象背诗一样朗朗上口，

不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段，10段就是490位，

这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很

大程度上是因在魔力之七的范围内的缘故。

三、睡前醒后记忆的黄金是段

记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对

后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制(先报入的抑制后摄

入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反，

由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。

如何运用这一规律来强化我们的记忆呢睡觉前和醒来后是两个

绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间有关重阳节的古诗 内可主要用来复习白天或以前

学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规

律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受

后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。

另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进

行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习

一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后

这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

四、复习、温故古老而又实用的记忆诀窍

温故而知新，书读百遍，其意自见，这些话语我们都很熟悉，的

确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!

巴甫洛夫学说认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，

建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐

消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一

次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺

激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果

越好。

关于右脑记忆的解释说明

人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的，通常

左脑被称为语言脑，它的工作性质是理性的、逻辑的;而右脑被称为图

像脑，它的工作性质是感性的、直观的。左脑的工作方式是直线式的，

可以说是从局部到整体的累积式;右脑的工作方式则是从整体到局部

的并列式。左脑追求记忆和理解，它的学习方法是通过学习一个个的

语法知识来学习语言;右脑不追求记忆和理解，只要把知识信息大量

地、机械的装到脑子里就可以了。

右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，

后一种机能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。

左脑和右脑的记忆能力是1：100万，然而一般人却只会用左脑

记忆!

人类大脑的一部分组织能够增强记忆，如果我们能够知道增强记

忆的方法并用到实践中去，我们对大脑使用的方法也改变。大脑能够

变得更灵活，原先运转比较缓慢的机能开始加快运转速度。这样，学

习能力低下的孩子可以提高记忆力，成人则降低了患痴呆症的危险，

并能够长久保持灵敏的头脑。

是哪些组织能够增强记忆力呢人类的大脑分为上下两部分，上面

一部分由表层意识(意识)控制，下面一部分由深层意识(潜意识)控制。

这两种意识的工作内容完全不同。人们通常使用外部的表层意识，不

大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中，

人类的大脑分为左右两个半球，表层意识位于左半球，深层意识位于

右半球。

通常我们都认为通过理解达到背诵的目的是很重要的，然而理解

行为只动用了我们的表层大脑。大量反复的朗读和背诵可以帮助我们

打开大脑内由表层脑到深层脑的记忆回路，记忆的素质因而得以改善

浅层记忆发生在表层大脑中，很快就会消失得无影无踪。通过大

量反复的朗读和背诵，我们就能够打开深层记忆回路，大脑的素质会

发生改变。深层记忆回路是和右脑连接在一起的，一旦打开了这个

回路，它就会和右脑的记忆回路连接起来，形成一种优质的记忆回路。

左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆，素质完全不

同。左脑高中古诗 记忆是一种劣质记忆，不管记住什么很快就忘记了。右脑记

忆则让人惊叹，它有过目不忘的本事。这两种记忆力简直就是1：100

万，左脑记忆实在没法和右脑相比。

但是，虽然我们人类拥有这么神奇的右脑，一般人却只使用靠劣

质记忆来工作的左脑，他们的右脑一直在睡觉。所以说人们一直在错

误地使用大脑也不算过分。

大脑的三层记忆回路：侧头页记忆回路、海马记忆回路以及超记

忆回路

记忆分为浅层记忆和深层记忆。大脑生理学中这样讲：浅层记忆

发生在表层脑侧头叶中的语言区，深层记忆发生在大脑热水器打不着火的原因 的深层部分旧

皮层中的海马。海马还被特别称为记忆信息的管理塔。它是记忆的中

枢，负责收收集各种信息，并把这些信息综合起来进行取舍选择。海

马不是记忆的最终贮藏所，因为记忆能够到达所有脑细胞的领域。但

是确定无疑的是，从侧头叶到海马的这一段神经是记忆最重要的回路。

一般地，外界信息进入侧头叶，在这里进行判断、分类、记忆和

再生，然后把最重要的信息传达到海马里。海马具有记忆、保持和再

生的能力。它与侧头叶中的浅层记忆不同，是一种深层记忆，能够长

期保持。如果信息反复、持续地进入大脑，那么这些信息就会越过侧

头叶的记忆回路，传递到海马记忆回路中去。

除了我们常用的侧头叶记忆回路和海马记忆回路，其实还有一种

记忆回路存在。如果能够打开这个回路，我们就能够记住只看过或听

过一次的事物，无论何时都能通过想象在脑子里再现。这种回鼎边锉 路叫做

超记忆回路。

右脑开发的基础训练

1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干

扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。

2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。

3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。

坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。

此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥

想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。