怎么提升自己

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48个自我提升的实用技巧

1、每天读书

书是智慧的源泉。书读得越多，你会变得越智慧。

2、学一门新的语言

学习一门语言完全是一项新的技术，掌握新语言、理解新文化的过程，更是

一次开启心智的体验。

3、选择一个新的爱好

除了你的日常爱好外，可否再发展其他的新爱好、新运动呢？譬如，足球、

滑冰、网页设计等等。学习新东西要求你在不同领域扩展自己，不论是身体，精

神还是心理上。

4、报一门新的课程

参加课程是获得新知识和技能的绝佳途径。不一定是长期课程，研讨会，小

的讨论会也是可以达到目标的。

5、布置一间充满启发意义的房间

你所处的环境影响你的心境和情调。如果你身处一个充满灵感的环境，每天

都会深受启发。

6、克服恐惧

我们每天都会害怕，害怕不确定，害怕公众演讲，害怕失败。所有的这些害

怕都会令我们原地不动，停止前进。认识自己的害怕，就是自己成长的开始。

7、不断提升自己的技能

如果你玩过角色扮演的游戏，你就知道“升级”是什么意思。不断提升自己

的技能，才能在这个社会里面扮演更好的角色。

8早起

早起被公认为可以提高人的创造力和生活品质。因为早起的时候，人的精神

处于最佳状态，会更好的李勇这一天，你应该去培养这个好习惯。

9、每周锻炼

想要变得更好，首先需要一个更好的身体。每周至少做三次慢跑，每次至少

30分钟。可以通过不同的运动方式来锻炼，比如游泳、健身、慢跑等等。

10、写一本人生手册

简单来说，它是一本包含了你如何更加充实生活的小册子，譬如你的目标和

价值，你的人生感悟，它会推动你的进步。

11、写一封信给未来的自己

你会看到五年后的自己吗？你是进步了还是原地不动？写一封信给未来的

自己，然后封住它，一年后选择一个日子打开它。

12、离开你的舒适地带

真正的成长会伴随着辛劳与含税。太舒适不会帮助我们成长，它只会让我们

停滞不前。你的舒适地带是什么？大部分时间你都待在那里吗？重组你的路线，

做一些不同的事情，解开一个新的篇章。

13、与别人一起挑战

比赛是成长最好的方式之一。设置一个挑战（减肥，锻炼，财务挑战等等），

与一位有兴趣的朋友一起比赛，看谁线到达目标。通过这个过程，你们都会比单

独挑战得到更多。

14、认识你的盲点

在个人发展上，盲点是指自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，

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有助于发现自己可以改善进步的地方。

15、询问反馈意见

别人的意见，可以让你更清楚的认识自己。向朋友，家人，同事，老板等收

集意见和建议

16、专注待办事项

每天早上，制定一份今天要完成的待办列表，这样有助于你集中注意力。

17、制定大胆的目标

制定大胆的目标，有助于超越自我。你可以设定的大目标是什么？那些是你

一旦达到达成就会让自己感觉完全屹立在世界之巅的？制定并开始进行实践。

18、认识自己的缺点

每个人都有缺点，最重要的是了解它们，认识它们，改掉他们。你怎么看待

你的缺点，现在可以改掉哪些缺点，你如何改掉它们？

19、立即行动

进步的最好方法是行动。你一直打算做什么事情？你如何立即行动？等待不

会让它完成，立即行动则会立马见效。

20、向偶像学习

想想你崇拜的人，启示自己的人。这些人身上的品质，如何获得它们？

21改掉一个坏习惯

认识自己的坏习惯，比如睡懒觉、不运动、沉迷游戏、扣鼻屎等等的坏习惯，

遇见更好的自己。

22、培养新习惯

对人生有帮助的习惯：读书，早起，冥想，每天读书等等

23、远离消极人群

“你常常来往的五个人决定了你是什么人”。不管去哪，不可避免都会遇到

消极的人，如果你觉得受到他们的负面影响，那么远离他们。

24、学着和难相处的人相处

总有一些时候，你必须面对刁钻的人。学会相处之道，会对人际交往有很大

帮助。

25、向你的朋友学习

每个人都有闪光点，这取决于我们如何看待他们。朋友身上有值得你学习的

东西。如果需要，就直接请教他们，他们肯定会愿意帮助你的。

26、写日记

日记是一个自我反省的过程，是自我觉察的好方法。当你写日记时，你在清

理想法，从第三人的角度去看你写的东西，会更加了解自己。

27、建立一个自我成长的博客

要帮助别人成长，你必须要有发言权。建立博客，分享自我成长的经验和看

法。读者通过你的文章获得提升，这也推动你的进步。

28、找一名导师或者教练

实现目标，没有比与别人共同努力更快的方式。找一名导师或者教练，帮助

你实现目标，比起独自作战更能获得显著成效。

29、减少闲聊

无谓的闲谈很费时，工作或者学习中，请关掉社交软件。

30、学习象棋等战略游戏

象棋可以学习运用战略，锻炼你的分析能力。你可以从棋类或者网络游戏中

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学习策略，例如，黑白棋，象棋等

31、停止看电视

32、30天目标挑战

设定一个目标，让自己在30天内完成。目标可以是一个新的习惯，或者是

一件一直想做但是没做的事情。

33、冥想

冥想使人冷静。晚上睡前冥想，可以清扫纷繁杂乱，使身心平静。

34、公开演讲

35、与领域中最优秀的人做朋友

由于正确的态度，技能和方法，他们取得了成果。向已经成功的人学习不是

很好吗？学习如何进步，如何获得成就。

36、放下过去

你是不是被过去的悲伤回忆困扰？放下过去，原谅自己，继续前行。

37、开始创业

你有没有感兴趣的事情？为何不将它付诸实践？在学习的同时还能够赚钱，

自己开创事业，能收获很多技能，比如自我约束、领导能力、组织和管理能力等

等。

38、向周围的人表示友好

事实上，很多人都没有向别人表达足够的善意。心存善念有助于培养宽容心、

耐心和爱心。试试对别人表达善意，看看他们的反应，体会对别人友好时的感受，

是不是更快乐了。

39、和仇敌来往

恨，很简单。爱，却很难。放下仇恨，展示你的爱，这是需要极大的胸怀。

40、好好休息

你很努力工作？但是别忘记了，好好的休息才能更好的工作。

41、每天看一下新闻，看一些和自己个人发展有关的文章

42、承诺进步

43、多微笑

44、感恩的心

不要吝啬感激之情，这会为你带来更多没好的事物。感恩，可以创造奇迹。

你也可以每天花五分钟写下你的感动。

45、保持整洁

整洁的环境能使你的思路明朗，办事效率更高，这是最能提升自我的方法之

一。

46、把握自己的思想

如果你向掌握自己的生活，请先掌控自己的思想。不要让大脑陷入混乱。管

理他们，去粗取精，扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实的基础。

47、善始善终

不要半途而废，完整地做一件事情，可以提升自信心，并且有利于锻炼自己

的毅力。

48、旅行

现在去各国旅游已经简单很多了。利用这一便利，开始你的旅途！你会遇到

有趣的人，不同的风景，并感受自由和独立1