炒鸡蛋的做法

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西湖炒鸡蛋的做法

西葫芦是一种很多人都喜欢吃的食物，西葫摩洛哥足球队 芦的营养价值是

很高的，其中的营画新年的画 养物质，可以大大的促进人们的身体健康。而

鸡蛋也是一种在人们的日常生活之中，出现概率极其大的食物，

甚至可以说，家家户户的冰箱中，都是有鸡蛋的。那么，西葫芦

炒鸡蛋该怎么制作呢？

一、西葫芦炒鸡蛋做法

1.鸡蛋打散加盐、味精搅匀；

2.炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用；

3.锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味；

4.西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

二、鸡蛋的营养价值

1.提高注意力，增强记忆力

鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，这些都是

对12月26日是什么星座 法兰山德 大脑有益的营养成分，还含有丰富的胆碱，有助于贵州射电望远镜 记忆力的提

高并提高注意力，所以学生和脑力工作者最好每天都吃鸡蛋。

2.保护视力

鸡蛋含有大量的维生素A，叶黄素，玉米黄素，这些维生素withpleasure 都

是有益于眼睛的，可以保护眼睛。

3.补充超现实主义画家 营养

鸡蛋有着春天真美作文 丰富的优质蛋白质，而且好消化吸收，所cba季后赛规则 以适宜作

为一种营养食物，身体不适，或者术后，小孩和老年人都适宜吃素食年夜饭菜谱

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鸡蛋。

三、西葫芦的营养价值

营养价值：西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤

其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质

含量如下：蛋白质0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纤维素0.8－0.9g，

糖类2.5－3.3g，胡萝卜素20－40微克，维生素C2.5－9毫克，

钙22－29毫克。

功效：中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、

消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾

炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激

机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫

芦富含水分，有润泽肌肤的作用。