枕头高度

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枕头高易梦魇

作人的生殖和发育 者：刘合玉

来源：《家庭医学》2018年第04期

很多人都有过睡梦之中梦魇的经历。梦魇之时，人的头脑常常是清醒的，可是身体四肢却

往往不听使唤，感觉到有千斤重物压在身上、难以动弹，几经挣扎才会完全清醒过来……这种

情况民间俗称“鬼压身”。“鬼压身”的名字虽然是迷信所致，却道出了人们对于梦魇的不解和恐

惧。

梦魇与一般常说的做梦不一样，属于一种睡眠瘫痪或者睡眠麻痹的症状。通常来说，做梦

发生在浅睡眠阶段，而梦魇则是人刚从深度睡眠中清醒了过来。这时，控制人行动的中枢数学七年级下册 神经

处于休眠状态，而能传达这种意识的部分中枢神经却在活动之中。如此一来，人的意识是清醒

的，可是肢体却无法动弹。

一般来说，梦魇绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。趴着睡、蒙头

睡、盖的被子过厚，或者手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等，也可引起梦魇。

我们经常说“高枕无忧”，其实这在医学上是错误的。临情何以堪的意思 床上，高枕是引起落枕、颈椎病的

常见原因之一e的过去式是什么 。长期高枕不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道的顺畅，导致打呼噜，而且很

容易导致颈部不适或者驼背等。同时，枕头过高还会人为地改变颈椎的自梵高呐喊 然生理曲度，使绷紧

的肌腱与皮肤压迫颈部的经络，头部血管长时间处于供血供氧不足状态，会使人心烦意乱，夜

难成寐，一旦入睡，很容易出现梦魇现象。

梦魇一般什么叫熔断机制 不需特殊治疗。发作频繁者应了解其心理因素，有针对性地给予心理治疗。同时

要进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时在医师的指导下服用药物治

疗。

从生理八仙齐拜年 角度来看，成人的枕头高度以10厘米左右为宜，睡觉时尽量右侧身而睡。同时，

不要困得睁不开眼时才上床睡觉，因为身体在疲劳的状态下入睡，发生梦魇的概率将大大增

加。