肝郁气滞怎么调理

肝火旺、肝郁气滞、肝血不足都是怎么回事？教你中医怎样调

肝胆

“最近老是动不动就想发脾气，但我的大姨妈也没提前来，我老

公这段时间都嚷嚷着说要搬出去住。”38岁的孙女士近来很是困扰，

在单位上班挨了领导的批评无处发泄，到了家就冲着丈夫发脾气，搞

得两人的夫妻关系清蒸鲈鱼多少分钟 都有些许紧张。

在医院做了检查之后，并没有得到什么有效的反馈，于是乎孙女

士给小妙发来了私信寻求相遇相知 帮助，在得知孙女士近来还有失眠多梦、口

干口苦的症状后，小妙推测孙女士可能近来肝火较为旺盛。

很多患者在看病过程中可能都会听到“你这是肝火比较旺”、

“你这种症状考虑是肝郁气滞”、又或者是“典型的肝血虚的表现”

类似这样的字眼，那么这些病症到底是怎么一回事呢？听小妙给你说

来。

肝火旺

肝火旺又称燥火旺，是由于人体内脏气血调节不顺畅引起的，是

一种普通的疾病，但是也需要去正规医院进行检查并辅于药物治疗才

能治愈这种症状。

患有肝火旺的人群一般会出现头晕，面色潮红，脾气暴躁，口干

舌燥，失眠，身体出现闷热等症状，严重的甚至会出现晕厥，呕血。

女性还可能出我一下午 现月经失调的症状，怀孕妇女出现肝火旺常表现为厌食

挑食，呕吐，眩晕等。

肝火旺顾名思义主要与肝脏有关，肝脏的健康与人体的情绪变化

有很大关联。因此调理肝火首先要调节情绪，其次要养成良好的饮食

作息习惯，尽量在晚间11点到次日凌晨1点肝脏工作的这段时间休息

好，否则容易导致肝脏损伤，引起肝火旺的症状。

饮食要均衡规律，需多摄入新鲜蔬菜和水果，补充蛋，奶，鸡，

鸭，鱼虾等蛋白类食物。酸为肝的本味，因此不能食酸过多，否则容

易伤害到肝脏，而甘味助脾养肝，可以多吃甘味食物，如山药，茯苓，

甘蔗等。

除此之外还可以通过揉穴位，推拿等方式进行调理。穴位是人体

神经末梢和血管聚集的地方，国外人体艺术 不同的穴位连接人体不同的器官。身体

上的行间穴，太冲穴，大敦穴，中封穴，期门穴，曲泉穴六大穴位与

肝脏关系密切，长期坚持按揉这六个穴位，可泻肝火补肝血。

推拿是中医学上一种有效的按摩养生保健手法，双门是肝脏的重

要穴位，推拿期门能梳理肝气，理通经血，解除郁气。推拿章门能疏

通肝火，消结通络等。

肝郁气滞

患有肝郁气滞的人群常常表现为口苦苔白，头晕目眩，脉搏弦弱巨型乌贼 。

而且容易闷闷不乐，胸口闷慌，神情漠然以及喜欢唉声叹气，两肋还

经常胀痛。

中医认为调理肝郁气滞可以按摩太冲，膻中，内关等穴位，平时

还可以泡服有助于解郁顺气的花药，如佛手，玫瑰花，绿萼梅，茉莉

花，薄荷，香附等。此外服食逍遥丸，柴胡也有助于疏理肝气。当然

治肝养肝还需注重根本，平时需要保持轻松愉悦的心情，少思虑，积

极锻炼身体，保证肝脏的健康运行。

肝血不足

肝血不足容易产生头痛等症状，而且多是搏动性的疼痛。女性由

于月经，生育哺乳失血等情况导致的肝血不足会比男性更容易发生偏

头痛的症状。

想要治疗肝血不足引起的偏头痛，可以通过食疗，药疗，按揉穴

位等方法缓解。食疗可选择天麻川芎乌百合怎么养 鸡汤，天麻有利于息肝火常升 ，川

穹可以解郁气，活血化瘀，乌鸡补血。

一周服食一次，长期食用可以减少头痛的症状。药方治疗可用养

血止痛散，养血止痛散的主要成分为白芍，当归和三七。这些药材有

舒肝治痛，补血调理月经，活血化瘀的功效。配合天麻，川芎，枸杞

汤坚持服用可以有效降低头痛的程度。

肝脏是人体造血的重要器官，还是情志调节的重要洋葱炒肉片 关节，身体的

健康与肝脏有密切联系。因此在生活中，我们需要注重调节情绪，不

要熬夜，避免做一些对肝脏有损伤的事情。

参考文献：

[1]庄找死 济元.“肝火旺”的症状及调理.农家科技.2012(000):009

[2]一叹穷三年？肝郁气虚在作怪.健康时报网.2015-09-28

[3]肝火旺盛，不仅是“爱生气”这么简单！这些典型表现，千万

别忽视！.中医技术殿堂.2019-05-04

[4]【名医话健康】这种头痛不调理会更严重！记住一汤一方一穴

位.央视网.2020-03-10