汉堡肉饼的做法

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汉堡包牛肉饼应该怎么做呢？

今天小编来讲一下关于汉堡包牛肉饼的做法，因为现在有很

多人都越来越喜欢吃kfc和麦当劳，如果经常去吃的话肯定会让

你越变越胖，因为这些店里面卖的汉堡牛肉饼中的脂肪含量都非

常的多，尤其是孩子吃多了可能会导致发育过早，这样是非常不

好的一个现象，下面就来学学吧!

原料：

主料：牛肉4OO克辅料：洋葱奶油3大匙面包粉1杯鸡蛋1

个

调料：盐1小匙胡椒粉

详细制作步聚

1、取1深盘，放入奶油及洋葱未，用微波炉以强微波3分钟

炒香后，拌入面包粉备用。

2、牛绞肉加入蛋拌匀，再加入炒香的洋葱未料及调味料，充

分搅拌均匀后，分制成6个肉饼。

3、烤锅入沙拉油3大匙，先以强微波预热5分钟，放人牛肉

饼，用强微波煎2分钟后，取出翻面，再以强微波2分钟即可。

牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增

强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之

源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的

新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中富含蛋白

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质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

牛肉中脂肪含量低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可

以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。亚油酸还可以作为抗

氧化剂保持肌肉块。

你会做汉堡牛肉饼之后就没有必要天天出去买着吃了，毕竟

天天吃的话会让你变胖，而且对身体不好，尤其是对于小孩子来

说，如果你有孩子的话就更不能天天带他去吃外面的汉堡，相信

你也知道会对孩子的身体有影响，这样你就可以自己做给他吃了，

这样比较健康。