坐月子能吃哪些水果(最适合月子里吃的食物)

坐月子是一件很重要的事情，坐月子是恢复身材的最佳时机。但是有些宝贝妈妈不知道坐月子的重要性，然后不知道怎么搭配饮食。所以我们来看看哪些水果适合在坐月子期间吃。

坐月子后可以吃什么水果:

1.猕猴桃

也是猕猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常优雅的诗句食用可以增强免疫系统。

有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，吃之前要用热水烫一下。一天一个是可取的。

猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃，猕猴桃在垫2020开学第一课观后感400子上。

2.榴莲树

榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。

你可以用这个作为产后虚寒的补品。榴莲是热的，不容易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，以平其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏稠的孕妇，建议不要食用。

熟榴莲

3.苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。

含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助缓解便秘，还可以缓解腹泻。孕期吃苹果可以调节节水盐和电解质平衡，防止呕吐引起的酸中毒。

同时，吃苹果可以促进胎儿正常发育，顺利分娩。吃的时候可以用温水烫一下。

也可以把一个苹果(带皮的)切成块，然后放一大碗水，小火煮。苹果烂了，就着汤吃。这种方法对治疗腹泻有效。

4.木瓜

木瓜味甘，性平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。

木瓜主要含有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。

用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

同时，木瓜本身营养成分很高，所以又叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

5 .龙眼

能补益产后虚弱体质，帮助身体恢复，养心安神，健脑益智。除了生吃，炖桂圆糕汤也很有效果。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

6.葡萄

葡萄有酸甜，但性质平淡。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。

制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

7.山楂

山楂是开胃品，含有大量碳水化合物，能生津止渴，缓解腹痛，排出恶露。如果马宝食欲不振，她应该适海云轩酒店当服用山名人名言励志楂，以促进食欲，补充身体所需的物质。

8.香蕉

香蕉又甜又冷。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。

能有效预防因产妇分娩运动会加油词时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。