糙米饭的做法

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糙米的功效与作用及食用方法

糙米比起精米来更加的难以煮熟，但是糙米有更好的养生功

效和保健的功能，因为糙米比起精米来含有更多的矿物质和维他

命，糙米的膳食纤维含量很多所以常吃糙米是可以起到很好的减

肥和瘦身的功效。那么糙米具体拥有什么样的功效和作用？我们

又该如何食用糙米呢。

糙米的功效和作用在于可以促进肠胃的蠕动，糙米能够治疗

贫血和便秘，糙熟能生巧英语作文 米还能净化我们的血液并且促进血液的循环，糙

米还能保存内分泌的平衡。

吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水

化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很

好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于

提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助语文议论文素材 。日本研究证

明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更

好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

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1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有

效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

2.糙米能治疗贫血；

3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身

机能；

5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有

效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

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《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止

泻，对人体十分有益。

中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、

镇静神经、促进消化吸收。

★食疗

★五行蔬菜汤：

★【基本材料】：

白萝卜（中型约四分之一根）

白萝卜叶（用大萝卜的叶子约四分之一丛，萝卜叶要堆雪人英语 浸水二

小时才使用，以免农药残毒）

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胡萝卜（中型约二分之一根）

牛蒡（中型约二分之一根）

乾香菇一枚（用太泛滥成灾 阳晒干的，以转生维生素D，如买不到可

自己用新鲜的晒干）

★【做法】：

蔬菜不要事前烫过，要连皮切大块。

烹煮的锅子请用耐热玻璃锅。

放进青菜量三倍的水。

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水煮开后，再用小火炖煮2小时。

把菜汤替代茶水来喝。

★【注意事项】：

一次做两日份，做好后装入玻璃、瓷制或陶制的容器内，并

摆入冰箱中保存，饮用时微加温。

务必按照基本的配合份量煮食，以免失去平衡的985排名 效益。

不要混合其他的药草或植物，以免产生有毒物质。

绝对不可以使用珐琅或特氟龙加工锅。

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★【功效】：

有治疗与预防癌症的可能性。

能使磨损了的关节之骨骼成为正常。

再生人体全部的骨骼且使之更强健。

防止老化，使皮肤年轻化及实现生机的复活。

被认为不治的白内障也能痊愈。

可医治原爆性白血症及急性白血症。

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肝病、高血压、心脏病、尤其脑肿瘤、脑癌、糖尿病及其他

头部的病症，都能使之痊愈。

★糙米茶

【基本材料】：糙米180cc(一碗),水八合(八碗)

★【做法】：

用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒企业分析报告 到黄褐色为止。

同时在锅中放八碗水煮开后放进炒过的糙米马上停火。

原封不动放五分钟。

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将糙米过滤后当茶喝。

★【功效】：

糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流通更

畅顺，可预防高血压与微信朋友圈关闭 脑中风，血液如果畅通，供给体系包的养

分和氧气充足自然全身各部器官就会健康，免疫能力就会增强而

达到预防疾病的效果。

促进小便畅通，糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢

的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素

之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

促进大便畅通，糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於

排出肠内宿便，预防大肠、孩子嗓子疼 直肠癌及结肠癌。

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上文我们介绍了什么是糙米以及糙米的功效和作用，糙米能

够治疗便秘和贫血，糙米对于血液能起到促进循痘痘的形成过程 环和净化的好处，

糙米还能促进消化和起到了减肥瘦身的好处，上文也介绍了糙米

的食用方法，大家想要吃糙米可以试试。