怎么坐缓解孕妇腰疼

腰疼的孕妇可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素。那么，怎么坐缓解孕妇腰疼呢？就让https://www.882白狐吉他谱682.com/的小编和你一起去了解一下吧！

缓解孕妇腰疼的方法：

坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。

站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干，但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部，所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧。

温馨提醒：爱学干啥能挣钱习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注安全常识频道！

各位新老人生中的第一次朋友，希望为您分享的关于怎么坐缓解孕妇腰疼的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于如何缓解孕妇腰描写人物表情的四字词语疼的常识知识，尽在我们！