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小学足球训练计划
(一)、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观
念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长
发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相
信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比
赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信
心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进
取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能
水平,为足球梯队建设打好基础凉面的调料 ,为省、市队输送足球队员作好准备。
(二)、工作目标
提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好
的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接2xxx年9月下旬的
丹阳市和镇江市小学生足球比赛,并能取得较好的成绩。
(三)、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,
抓好身体素质、球技。
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(四)、训练的基本任务,内容要求及手段
制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、
为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。
保持并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面:
(1)、严格的组织纪律性
(2)、严格的训练自觉性
2.比赛作风方面:
(1)、培养良好的体育道德作风
(2)、培养勇猛顽强的踢球作风。
(五)、训练对象
小学男子单2xxx、2xxx、2xxx年龄组队员共14人。
队员:
00组:虞磊、任宣文、贡文豪、
01组:张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、
潘云强、卜文浩、徐晨
02组:洪涛、徐立伟、
(六)、工作措施
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(一)训练时间
周一~周五:每天上午7:00~8:00
每天下午3:10~4:40
节假日训练另行通知
(二)训练原则
1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。
6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
(三)训练计划及内容
可以分三个阶段:
第一阶段
(一)、身体训练
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(一)身体训练的目的
(1)、使学生热爱足球。
(2)、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
(二)身体训练的主要内容
(1)、做徒手小吃种类 操
(2)、以跑为主的身体训练。
(l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。
(2)快跑:10米X
(2)、15米X2,要求跑的动作正确。
(3)曲线跑:培养学生的灵敏。
(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。
(二)、足球技术训练
(一)技术训练的目的
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(1)、训练学生熟悉球性。
(2)、让学生准确掌握技网络信息安全 术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
(1)、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。
(2)、让学生初步接受和学习传球、接球方法。
(3)、单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
(1)、手型训练。
(2)、自由训练。
(3)、下手球和上手球接法练习。
(4)、踢手抛球训练。
(三)、足球战术训练
(一)战术训练的目的
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L、培养接球和进攻意识。
(2)、培养阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容
(1)、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过
人。
(2)、学习基本的护球和盯人战术。
(3)、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过
一”的战术。
(四)、游戏和比赛
(一)目的
(1)、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。
(2)、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。
(二)比赛方法
(1)、一对
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(一)、二对二的传接球比赛。
(2)、三对
(三)、五对五的有门踢球比赛。
(蛋黄南瓜 3)、开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
(一)、身体训练
(-)身体领导讲话心得 训练的目的
(1)、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
(2)、让学生学习正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
(1)、学做简单的专项准备活动。
(2)、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。
(1)慢跑:20米X
(2)、30米X2,要求学生跑的动作准确。
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(2)快跑:60米、200米。
(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏
和快速的目的。
(4)变速跑:要求时快时慢跑。
(3)、跳:学习蛙跳和单足跳。
(4)、进行游戏比赛。
(二)、足球技术训练
(一)技术训练的目的
(1)、继续培养学生对足球运动的兴趣。
(2)、提高带球能力和运球的技术。
(3)、用各种手段学习传接球技术。
(二)技术训练的主要内容
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(1)、以带球为主,学习带球的变向动作和黑头导出液 过人技术。
(2)、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接
方法,体会“二过一”传接技术。
(3)、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
(4)、学习移动时的传接球。
(三)守门员的训练
(1)、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
(2)、进行接射门练习。
(3)、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。
(4)、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。
(三)、足球战术训练
(-)战术训练的目的
(1)、培养接球、传球的集体进攻意识。
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(2)、培养防守和站位,增强集体防守意识。
(3)、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为电脑操作 参加校间教学比
赛做准备。
(4)、接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
(1)、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
(2)、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术打印的英文 。
(3)、练习盯人、堵截和补位。
(4)、在训练中学习三人一组的”二过一”战术。
(5)、学掷界外球。
(四)、游戏和比赛
(一)目的
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(1)、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。
(2)、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。
(3)、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球。
(二)游戏比赛方法
(1)、一对
(一)、二对
(二)、四对二传抢球游戏比赛。
(2)、有门的“五人制”比赛。
(3)、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。
第三阶段
(一)、身体训练
(-)身体训练的目的
l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准
确性和节奏感。
(2)、在跑动中提高跑动作的正确性。
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(二)身体训练的主要内容
(1)、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。
(2)、加强短跑叨米训练。
(3)、折回跑,15米X
(2)、15米X4直线跑训练和曲线跑训
(4)、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。
(5)、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。
(二)、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1.通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。
2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时
培养学生在运球时开阔视野。
3.通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其
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是摆动脚的方法。
(二)技术训练的主要内容
(1)、有节奏地快速带球。
(2)、练习快速带球时的球向变化和继续带球。
(3)、开展人一球传接球活动。
(4)、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型
及出球的力量。
(5)、掌握一人一球的自控球动作。
(6)、学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、
底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、
(三)、足球战术训练
(-)技术训练的目的
使学生树涿鹿中学 立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。
(二)战术训练的主要内容
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(1)、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。
(2)、学习个人突破战术。
(3)、学习二人一组传切射门战术。
(4)、练习沉底传中和包抄战术。
(5)、练习掷界外球战术。
(6)、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
(四)、游戏和比赛
(一)目的
(1)、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。
(2)、通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提
高战斗力。
(3)、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用
好技术战术才能使比赛取胜。
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(二)游戏内容和比赛方法
(1)、一对一射门游戏。
(2)、四对二传。
(3)、三对一十传球(二脚出球)。
(4)、五对五足球比赛(小门)。
(5)、进行“七人制”足球比赛
本文发布于:2023-03-22 05:58:15,感谢您对本站的认可!
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