鸡蛋蒸豆腐

幼儿园一周营养食谱

幼儿园一周营养食谱

“健康饮食，快乐童年”，这是我们教育小朋友掌握

正确的饮食习惯的宗旨。为了生肖婚配 更好地满足孩子们营养和健

康的需求，我们每周为孩子们设翻转棋 计了丰富多样的营养食

谱。

星期一：萝卜牛腩煲（主料：牛腩500g，萝卜

250g）、番茄鸡蛋汤（主料：番茄100g，鸡蛋2个）、豆

腐蒸蛋（主料：豆腐200g，鸡蛋2个）、蘑菇拌渐变色美甲 粉条（主

料：粉条50g，蘑菇50g）、香蕉牛奶（主料：香蕉1个，

牛奶150ml）。

星期二：红烧排骨（主料：排骨500g，葱姜10g）、

紫菜蛋花汤（主料：蛋2个，紫菜20g）、芹菜鸡蛋炒饭

（主料：米饭100g，鸡蛋2个）、小米粥（主牛头不对马嘴的意思 料：小米

50g，葱姜5g）、香橙苹果汁（主料：橙子2个，苹果1

个）。

星期三：番茄炖牛腩（主料：牛腩500g，番茄

150g）、海带蛋花汤（主料：蛋2个，海带20g）、炒芹菜

豆腐（主料：芹菜50g，豆腐200g）、青菜煎蛋（主料：

蛋2个，青菜50g）、草莓果汁（主料：草莓10个）。

星期四：红烧茄子（主料：茄子500g，葱姜10g）、

紫菜灌汤（主料：鸡蛋2个，紫菜20g）、芹菜炒饼（主

料：面粉100g，芹菜50g）、玉米粥（主料：玉米50g，葱

姜5g）、香蕉牛奶（主料：香蕉1个，牛奶150ml）。

星期五：酱香鸡块（主料：鸡肉500g，葱姜10g）、

洋葱蛋花汤（主料：蛋2个，洋葱20g）、虾仁豆腐（主

料：虾仁50g，豆腐200g）、小米烧卖（主料：小米50g，

葱姜5g）、香蕉橙汁（主料：橙子2个，香蕉1个）。

星期六：炸酱面（主料：面条100g，含有雁的诗句 豆瓣酱20g）、

洋葱紫菜汤（主料：洋葱50g，紫菜20g）、芹菜炒虾仁

（主料：芹菜50g，虾仁50g）、西红柿炒蛋（主料：西红

柿50g，鸡蛋2个）、苹果椰奶（主料：苹果1个，椰奶

150ml）。

星期日：土豆烧鱼（主料：鱼500g，土豆250g）、青

菜蛋花汤（主料：蛋2个，青菜20g）、芹菜炒豆腐（主

料：芹菜50g，豆腐200g）、玉米炒蛋（主料：玉米50g，

蛋2个）、桃子牛奶（主料：桃子3个，牛奶150ml）。

以上就是我们为孩子们准备的一周营养食谱，既可以

满足孩子们的营养需求，又能让孩子们喜欢吃，在家长的

监督下，可以保证孩子们每一餐都吃得健康、安全。我们

相信，只要我们一如既往地坚持这一切，孩子们会拥有第一模板 健

康快乐的童年。