自我规划

自我规划5步方法

严众开

一、说明

a)职业生涯规划的研究和指导需要有心理学、社会学方面的知识和训练。

b)一个有基本人文素养的人，做职业生涯规划，则可使用简便易行的方法。

c)5步法—是依托“归零思维模式”—对自己发问，并一一作答的一种简单方法。

二、自我规划需要回答的5个问题

a)1、我是谁？

b)2、我想做什么？

c)3、我会做什么？

d)4、环境条件支持或允许我做什么？

e)5、我的事业与家庭生活规划是什么？

三、回答5个问题后

a)寻找5个答案最大共同点

b)在共同点中—

c)职业生涯规划自然凸现出来

四、步骤一：准备阶段

a)取五张白纸

b)一支铅笔

c)一块橡皮

d)在每张纸上分别写上以上5个问题

e)然后静心、独立、仔细思考5问题

五、步骤二：回答问题—从“我是谁？”开始

a)回答要点：

b)面对自己，真实写下每一个想到的答案。

c)写完了，再想想有否遗漏

d)确实没有了—

e)按照重要性进行排序。

六、回答：我想做什么？

a)将思绪回朔孩童时代

b)从人生初次萌生第一个想干什么开始

c)随着年龄增长，回忆自己真实向往过想做的事。

d)一一记录下来

e)想想有无遗漏？确实没有？

f)从最向往的事开始排序。

七、回答：我能干什么？

a)把能证明自己的能力；

b)和自认为可以开发的潜在能力一一列出来。

c)确实没有遗漏？

d)从最强最优势的能力开始排序。

八、环境条件支持或允许我做什么？

a)回答时稍作分析

b)环境条件—包括本家、本单位、本市、本省、本国、国外，从小到大，只要自己认

为有可能借助的环境，都考虑在内；

c)认真想想可能获得什么支持？牡丹花的寓意和象征

d)一一写下，确实没有遗漏？

e)按重要性排序

九、步骤三：寻找职业方向

a)按照前四个问题，将4张纸一字排开；

b)认真比较1-4答案；

c)将内容相同或相近答案用一条横线连起来；

d)几条连线中，不与其他连线相交，处在最上的连线，就是自己的职业生涯方向。

十、步骤四：回答：职业事业和家庭生活规划是什么？

a)按照自己的真实想法，

b)认真、独立地

c)以3年为单位，

d)进行个人近期、中期、长期职业生涯与家庭生活规划。

e)按重要性排序。

十一、步骤五：分解和执行目标计划

a)根据近期3年目标提出今年目标；

b)根据今年目标提出个季度目标；

c)根据季度目标提出月度、周、日目标。

d)每天睡觉之前反省—当日成就与失误，经验与教训；修正明天目标与方法；

e)次日醒来，稍加温习—投入行动。

十二、如此---

a)规划与执行

b)日积月累，

c)没有不能实现的规划愿景！

十三、案例：

a)苏先生，1999年27岁时，弟弟在美国为他办好某名校MBA入学通知书。

b)在走与不走的犹豫中，

c)使用5步方法给自己做职业生涯规划。

十四、回答：我是谁？

a)一家管理咨询公司的客户服务部经理—任职一年多，称职，上下关系都不错，业绩

与收入都令人满意。

b)之前，在一家保险公司做过一年多人寿保险顾问，赚了钱，但保险业太容易被误会

蔑视，受不了。

c)遇到管理咨询公司招聘就改行了。

d)现在感到这一行只要工作尽责、有一定水平，会得到客户很大尊重，合乎自己性情，

也能赚到钱；

e)原作正派而有尊严的人；

十五、回答：我是谁？

a)很爱父亲（退休关于榜样的名言 领导干部）和母亲（普通退休干部），很担心他们患慢性病的身体，

每年回家看望他们；

b)不要求很多钱，但要体面而丰富的生活，过去储蓄只有30多万，不知道是先买房

还是先买车；

c)弟弟去年大学毕业直接出国留学，很羡慕她；

十六、回答：我是谁？

a)我很爱我女朋友，我们准备结婚，尚未遇到时机；

b)大学毕业5年，身体健康；心理正常；性格比较外向，情绪乐观；好奇心强；学习

能力不错；喜欢唱歌；有时会幻想。

十七、我想干什么？

a)做管理咨询公司合伙人与职业经理人；

b)管理咨询顾问；

c)先去国外读MBA，再回国做管理咨询，甚至开自己的管理咨询公司；

d)和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开自己的汽车去工作；

十八、我想干什么？

a)在父母有生之年尽一点孝心，可能的话接他们到家里来住；

b)有时想和人合伙开咨询公司，自己负责业务开发，别人负责咨询专案，但现在老板

如果能吸收我做股东，并提供更大事业空间似乎更好；

c)爱好唱歌，大学期间获得过男子独唱冠军，做过当歌星的梦。

十九、我能做什么？

a)可以管理公司里更多业务，并能协助公司各部门关系。

b)是推广公司咨询业务的能手和指导属下开发客户的老师；

c)会讲业务开发的课程和一些较容易的管理课程；

d)会开汽车；

e)唱卡拉Ok很迷人；

f)相信还可以学会很多东西。

二十、环境条件支持我做什么？

a)现有公司提供升职，有可能获得一定股份（公司计划明年扩大为集团，投资多个专

业管理咨询与管理软件公司）；

b)市内有多家同类公司挖我去做业务总监或副总，薪酬承诺比现在高1-2倍（我现在

一年收入大约20余万），

c)有的还说不用我投资送我股份，但我不知他们能否办好公司，而我真的去了后，他

们能否兑现承诺还是个问题；

二十一、环境条件支持我做忍不住做某事英语 什么？

a)有的实业公司也拉我去做营销部门负责人，许以高薪、股权等，但我觉得其他行业

得到的尊重不如咨询业；

b)可以去大学深造

c)也可以读在职MBA，只要有好的课程与教师；

d)弟弟可以帮我联系留学，但回来后可能要从头做起；

e)去练唱歌，也可去酒吧唱，但专业成就渺茫。

二十二、我的职业与家庭生活规划是什么？

a)继续在现在公司好好干，不远将来能有职位晋升，并获得合伙创业机会；

b)工作的同时选择在职的MBA进修；

c)买房、结婚、买汽车；

d)经常去看父母，以后接他们来住；

e)有时去唱歌玩玩；

f)去其他公司做合伙创业者。

二十三、我的职业与家庭生活规划是什么？

a)苏先生对自己提出10年、6年目标不愿意公开；

b)3年目标是：任所在公司副总经理、攻读在职MBA、年收入50万、成为公司正式

股东、拥有自己的住房与汽车、结婚并接来父母。

二十四、结果

a)不到3年

b)除父母嫌移民城市节奏太快、熟人太少不远久住，

c)其它目标都实现了。

一个有基本人文素养的人，做职业生涯的规划，可使用一些简便易行的方法。

这里介绍一种五步法——用五个问题归零思考。这种笔者在工作实践中设计的、

被许多人士成功应用的方法，依托的是归零思考的模式：从问自己是谁开始，如

果能够成功回答完五个问题，您就有了最后答朱自清的散文代表作 案了。

五个问题是——

1、我是谁？

2、我想做什么？

3、我会做什么？

4、环境支持或允许我做什么？

5、我的职业与生活规划是什么？

回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。

如果您有兴趣，现在就可以试试。先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。

在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。

然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。

对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个

想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。

对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌

生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的

事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排

序。

对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开

发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。

第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有

本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的

环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和

允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。

如果能够成功回答第五个问题“我的职业规划是什么？”您就有了最后

答案了。做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张

纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，

而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业

生涯就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期

的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、

每月目标、每周目标、每天目标。这样，您每天睡前就可以对照自己的目标进

行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒

过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，没有不能实现的规划。

有位S先生愿望的实现过程可以分享——

S先生，1999年27岁时，弟弟从美国为他办好了某名校的MBA入学通知书，

他在走与不走的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理顺

序的各组答案如下：

我是谁？——

一家管理咨询公司的客户服务部经理（已任职一年多，称职，上下关系不错，

业绩和收入都令人满意）；

做经理前先做了一年多客户服务员（开发业务，曾连续6个月业绩第一）；

来这家公司前曾在一家保险公司做过一年多的人寿保险顾问，赚了些钱，但

觉得在保险业做太容易受到误会和蔑视，有点受不了，所以遇到管理咨询公司招

人就来了，现在越来越感到这一行的人如果工作尽责、又有一定水平，会受到客

户很高的尊重，比较合乎自己的性情，也能赚到一些钱；

愿做一个正派而有尊严的人；

很爱我的父亲（退休的地区行署副专员）和母亲（普通退休干部），很担心

他们患有慢性病的身体，每年几乎都要回家去看望他们；

不要求很多的钱，但需要体面而丰富的生活，过去不太注意储蓄，现在只存

了30多万元，不知先买汽车还是先买住房。

弟弟去年大学毕业就径直出国留学了，我有点羡慕他；

我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但尚未想好时机；

大学毕业五年；身体健康；心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心

较强，学习能力不错；喜欢唱歌；有时会幻想。

我想干什么？——

做管理咨询公司合伙人与职业经理人；

管理咨询顾问；

先去国外读MBA，再回国来干管理咨询，甚至开自己的咨询公司；

和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；

在父母有生之年能够尽多一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；

有时想与人合伙开咨询公司，自己负责业务开发，别人负责咨询专案，但现

在的老板如果能吸收我做股东、并提供更大的事业空间似乎更好些；

爱好唱歌，大学期间获得过全校歌咏比赛独唱男子冠军，做过当歌星的梦。

我能干什么？—伍舜德 —

可管理公司更多的业务，并能协调公司各部门的关系；

是推广公司咨询业务的能手和指导下属开发客户的老师；

会讲业务开发的课程和一些较容易的管理课程；

会开汽车；

唱卡拉OK很迷人；

相信还可以学会很多东西。

环高考物理公式 境支持我干什么？——

现有公司提供升职，有可能获得一定的股份英文头像 （公司计划明年就会扩大为集团，

投资多个专业管理咨询与管理软件公司）；

市内有多家同类公司挖我去做业务总监或副总，薪酬说得比现在高一、二倍

（现在我一年大约收入20余万元），有的还说不用我投资就送我股份，但我不

知他们能否办好公司，而我如果真的去了后他们能否兑现承诺也还是个问题；

有的实业公司老板也拉我去做营销部门的负责人，许以高薪、股权等，但我

觉得其他行业得到的尊重不如咨询业；

可以去大学深造；

也可以读在职MBA，只要有好的课程与教师；

弟弟可以帮助我联系国外的大学读书，但以后可能还要回来从头贡梨的功效与作用 开始；

去练唱歌，也可以去酒吧唱，但专业成就很渺茫。

我的职业与生活规划是什么？——

继续在现在的公司好好干，不远的未来能有职位的晋升，并获得合伙创业

的机会；

工作的同时选择在职的MBA进修；

买房、结婚；买汽车；

经常去看父母，以后接他们来住；

有时去唱歌玩玩；

去其他公司做合伙创业者；

出国读书。

S先生对自己提出的10年、6年目标，他不愿明示与人软骨瘤的治疗办法 ；而3年的目标是：

任所在公司的副总经理、攻读在职MBA、年收入50万元、成为公司的正式股东、

拥有自己的住房与汽车、结婚北海旅游攻略 并接来父母。不到3年，除父母不久前来住了一段

时间，却嫌移民城市节奏太快、熟人太少、呆不习惯而又返回之外，其他愿望

都已经实现了。

职业与生活规划是否必要？回答因人而异。但规划至少会给人带来以下好

处。

1、减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）。

2、生活与工作的效率更高，更易获得成就。

3、不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响。

就职业生涯而言，不管你规划与否，都存在一个周期。而积极进取并做正确

规划（不一定是以上的方法）的人，往往能够达到目标，享受到的愉悦也多一些，

反之则痛苦和抱怨成为生活的主调。一般规律如下：

生涯时期年龄区间积极并做出规划者的状态消极且不做规划者的状态

尝试期18-28岁主动转换随波逐流

积累期20-30岁坚持、少转换随遇而安

创业、攀登期25-35岁波折间成绩外强中干

发展期30-50岁获取足量成就失志颓废

成熟期40-55岁有效守成抱残守缺

总结、顾问期50-65岁乐于传授阻止青年创业

退休期65岁-乐观、超脱心境阴郁、怨天尤人

文章整理：人在职场网站

职场贴士：激烈的竞争，社会的摩擦，人性的弱点会让我们感受残酷。中国用几

年时间，走人家几十年上百年走完的路，所以，结构治理，打破平衡，随时洗牌，

此乃寻常事。不要夸大个人遭遇的不幸，被“洗掉”往往可以促成你与机遇一见

钟情。