羊肾

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【推荐】如何壮阳多吃生中国名人故事 蚝跟羊肾

导语壮阳，hero歌曲 中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男

子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的。那么你知道男人吃什

么能够壮阳吗？

男人壮阳吃什么好？壮阳食物有什么呢？很多时候选择对的食物比药物还有更好效

果。食疗对身体健康更不会有什么不好的影响，下面我们来看看男人壮阳吃什么吧！

男人壮阳吃什么食物？

1、生蚝

生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除

了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各种青贝和蛤蜊，国外30个睡前故事 也有实验证明这

些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以，多吃海产品是能壮阳的。

2、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、

铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能补

虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

3、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种

维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功

能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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4、鹌鹑

鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人

体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精

血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

5、驴肉

俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还

是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功

效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的

调关于励志的诗 理作用。

6、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳

益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补

食品。人常食虾，有强身壮体效果。

壮阳方法

1、手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液

循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的

下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善

血液循环。

其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实

施。

例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两

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手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手

食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

2、利用淋浴进行阴茎按摩

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按求领导办事说话技巧 摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎

根部周围，楚的成语 这对于恢复睾丸能量效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲

劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神

经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这

些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋

浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

3、适用于年轻男子的空冷式锻炼法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和

雄性激素的最佳温度是比体温稍拍黄瓜做法 低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响易烊千玺的图片 睾丸

功能。

睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，

其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良

好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便

且更具成效。

如果可柳公权的字 能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕

要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就

用不着把被子捂得太严。

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空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用

该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。