摇摆的前锋

大前锋具有的职责有哪些

大前锋(PowerForward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，

要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是

最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。以

下是店铺为你整理的大前锋具有的你就像那冬天里的一把火 职责介绍，希望能帮到你。

大前锋具有的职责

大前锋首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最

多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。

而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓

进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉

底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距

离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，

那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大

前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五

以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮

板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备

的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。

其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。在大前锋

的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。

随着现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，

这也正是大前锋今昔最大的差别。

一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板

能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是

一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前

锋。

大前锋具有的特点

大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、歌曲的英语 防守、

卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，

大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。现役球员之中，邓肯是

很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进

攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要

时他在禁区外游走，空档时也能投何炅电影 投中距离，他的45度打板是他的标

志性动作。不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他

的得分潜力。

此外，卡尔-马龙(KarlMalone)则是另外一种类型的大前锋。他

以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。

在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然

经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就

是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型

的大前锋了。由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历

史，著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔(KevinMcHale)。麦克海

尔在篮板球方面算不上特别好，

不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当

出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与

一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，

而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，

而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球

再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的

典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在六成以上，便可见其价

值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

在NBA中前锋的位置和其他位置有着明显的区别，有时他们被叫

做大前锋，有时叫做攻击性前锋，在任何一只球队里作为一名攻击性

前锋，他的体格为什么老做噩梦 和力量应该比其他队员突出一些，在NBA中他们更

应该具备抢篮板球和防守的突出特点，随着现代篮球打法的更新，对

大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁

区内的防守为主要任务的。

大前锋的几种技巧

摆脱接球

大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至

80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这

种进攻，大前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是大前锋非常关键的

技术。

1、两动的摆脱接球：

利用变速摆脱防守

一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。

就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需

要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着

篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还

可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球

的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。

反跑

大前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是

大前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。

2、三动的摆脱接球

从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有

机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假

象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

3、变速、变向摆脱接球

对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，

此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠百多邦 着对方慢慢地做由下往上

的直线移动，跟打羽毛球的英语 对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉

出即可。

4、到防守人的身后突然摆脱接球

大前锋先向底线移动，让对方以为大前锋要溜底，此时大前锋处

于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。

注意事项

1、大前锋在摆脱接球时，一只眼睛看着外线的传球，另一支眼睛

要用余光看着内线，一旦接球后如果内线有机会就可以把球传给内线

了。

2、大前锋在接球的瞬间，要观察防守人的脚步，看对方那一只脚

是前脚，然后快速向对方前脚方向突破。一般来讲前脚和手是一致的，

左手在上防守，左脚一定是前脚，右手在上，右脚一定是前脚，所以

大前锋在接球时不需要去看对方的脚，只要判断好对方的双手是哪一

只手在上，就可以从这个方向突破了，不要着急，看清楚对方的防守

态势再行动。

3、如果在突破时要做连续假动作，必须注意“快施工员的工作内容 —慢—快”的节

奏，有时候欲速则不达，都是快不行，都是慢更不行，要快慢结合才

能有较好的突破效果。当大前锋把球传给中锋以后，防守人大前锋的

防守人回去协防时，大前锋要根据防守人回去协防的方向来决定自己

的摆脱和插入，如果防守人是右转身回防，大前锋就要向左边摆脱或

插入接球。如果防守人是向左转身回防，大前锋就要从右边摆脱或插

入接球，这样移动，防守人一般看不见大前锋的跑动情况。

掩护

后卫、大前锋和中锋之间需要做掩护，队员三人一组三角站位，

后卫持球。右大前锋摆脱接后卫的传球，后卫做切入假动作后向反方

向去给左大前锋做掩护。

注意事项

左大前锋要向下移动，等后卫掩护上以后才能上提拉出，这就是

掩护质量，如果左大前锋提前移动，对方就会容易破解掩护，掩护就

没有了质量。掩护以后有两个机会点，第一个机会点出现在被掩护的

队员身上，第二个机会点出现在去做掩护的队员那里。

一般来说，去做掩护的人出的机会最多，他掩护完后立即转身切

入篮下往往会出现空位，由于第二个机会比较隐蔽，防守人一般都会

只注意第一个机会点的防守，所以要特别注意在掩护以后把球传向第

二个机会点。这里说的掩护包括侧掩护、后掩护、定位掩护等各种掩

护形式，原则基本一致。

抢篮板球

大前锋在强侧抢篮板球比较容易做到先挡后抢，因为进攻队员就

在自己的身边，很容易形成条件反射式的挡人篮板的动作。

一般来讲，丢失篮板球的地方主要出现在弱侧防守地区，这是因

为防弱侧的人没有挡人的意识或者没有很好地去挡篮板球。因为弱侧

地区的防守人大多处于协防状态，距自己的防守人有一段距离。当对

方投篮之后，弱侧的防守人往往不会先去挡人，而是直接奔着球就去

了，对冲抢篮板球的人没有任何干扰和阻挡，造成弱侧地区成为对方

冲抢篮板球的重灾区。正确的方法是，弱侧地区的防守人在投篮的瞬

间，要把注意力放在自己的防守人身上，平时防守要人球兼顾，既要

看人又要看球，而唯一不看球的时间就在此时此地，一定要先挡住自

己的防守人，再找机会去拿篮板球，即使没有机会拿到球，也不让对

方当抢到，可以等球掉到地面上再拿都行。

篮球中锋的配合

如果大前锋摆脱接球后从45度向底线突破后，中锋要上提给大前

锋拉出空间，同时准备接大前锋的突破分球后进攻。如果大前锋向腰

上突破，中锋要向下来开位置，给大前锋突破，同时，做好大前锋突

破传球并接应的准备。

传球

1、要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地

把球传给后卫发动快攻。

2、要提高在阵地进攻当中把球传给中锋的技术，在同等条件下，

大前锋必须把球传给内线中锋，因为内线的攻击力更强，更容易得分，

更能造成对方犯规。

3、大前锋接球后如果判断自己没有进攻机会，不能持球在那里耽

搁，要快速回传给后卫，并快速移动寻找二次接球进攻的机会。

4、大前锋在长传发动进攻后除了自己打快攻外，还要学会在快攻

机会不好时稍作停顿，等待后面快速插上来的中锋，并在隐蔽自己战

术意图的前提下，把球传到插上的中锋手里发起新一轮进攻，不可一

味地往前猛冲猛打。

5、大前锋在快攻发动时，当后卫接应一传受阻，大前锋可运球快

速推进，一旦后卫摆脱防守后，大前锋要把球传给后卫，自己快下，

准备接后卫的传球后上篮，不可自己一条龙推进前场，毕竟运球没有

空手跑动快。

6、大前锋要提高自己突破分球的能力，大前锋一般都要担任冲锋

陷阵的任务，防守一方会集中重兵加强协防，一旦有机会突破后肯定

会遭遇包夹协防，此时大前锋不可吃独食，要冷静观察防守态势，并

伺机把球传给同伴，完成助合肥好吃的 攻。

投篮

大前锋除了突破能力极强外，还应该是一个中远距离投篮的高手，

百步穿杨的功夫是世界上很多优秀大前锋的投篮风格。不可设想，一

个没有准头的大前锋能够担当重任。所以大前锋既要苦练三分远投，

成为一名篮球场上的狙击手，还要近距离发炮，伸手就可命中，既要

定点投篮，又动漫素描画 要在移动当中快速变向中运动会邀请函 一剑封喉。如果大前锋投篮不

准，你就不配成为大前锋，大前锋至少应该成为一支球队中投篮最准

的人，否则你如何立足、如何在篮球场上混。