女性雄性激素过高表现

女性雄性激素多怎么调理

女性雄性激素多怎么调理

雄性激素和雌性激素分布均衡，使其有利于身体的健康发展，但如果女性

体内雄性激素超出正常范围，使其女性会胡须增多，体毛见长、阴毛腋毛都有大量

增加等表现，继而引发妇科疾病危害，给女性带来非常大的困扰。因此，女性要及

时调理雄性激素多的问题。那么女性雄性激素多怎么调理呢?接下来为大家详细介

绍，供大家参考。

女性雄性激素多怎么调理?

1、了解原因、对症下药

找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗。有些女性雄性激素分

泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，

对症治疗。

2、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液历史英雄人物 循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排

出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废

物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更

加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废

物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

3、献血

献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维

持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

4、针灸疗法

用针灸坚强的诗句 疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂

体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。

5、多吃富含纤维素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起剁椒鱼 肿瘤的

风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物

黄豆可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，

起到调节内分泌的作用。

7、不要过多地吃甜食和盐分

因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

而过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会

损害卵巢，引起月经不调。

8、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱

吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿

凝滞，最后导致月经不调。

9、少吃快餐

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的

饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使

乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，

不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

10、注意休息

女性朋友要保持充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更

要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症

状是就要更加的注意了。

11、合理控制饮食

女性在控制体重的同时女性应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者

月经量过少要及早就诊，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，把性激素水平调整到

正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

12、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分

钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动

量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，周字开头的成语 提升新

陈代谢率、有效燃烧脂肪，中国女排观后感 效果会持续数个小时之久。

13、保持良好的情绪

雄性激素过多究其原因还是因为内分泌失调导致的，大脑皮层对内分泌的

调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的.

调节，降低了受孕成功的机会。有的女性更是因为外界环境的影响，出现焦虑、愤

怒、抑郁等不良情绪。建议女性在日常注意调节自身的情绪，保持心情开朗乐观。

14、控制体重

女性在控制体重的同时女性应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者

月经量过少要及早就诊，及月饼图片简笔画 时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，把性激素水平调整到

正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

15、泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以

促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不

知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的

人并不适合常泡热水澡，因此这类人可以尝试用热水泡脚，热水泡脚能使脚部微血

管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效

果会更好。