二十四节气的作用

二十四节气立冬泡脚有什么好处

二十四节气立冬泡脚有什么好处

泡脚对我们的身体百利巴西黑帮 无一害，特别是在立冬时泡脚，对人体来

说有很大的作用。下面和小编一起来看二十四节气立冬泡脚有什么好

处，希望有所帮助！

立冬泡脚好信息用英语怎么说 处

立冬后，气温越来越低。中医认为，到了冬季，睡前不妨试试用

热水泡脚，不仅能驱寒，消除疲劳，还可以促进睡眠。

“人之有360路由器 脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在

几千年前，中医就很重视对双脚的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防

病治病。从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的人民的名义简介 穴

位。

脚不仅是足三阴经的起麦门冬的功效与作用 始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉

之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位

达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关

节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，

促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化

不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关

节麻木等症。

另外，中医认为晚上9点泡脚最好，因为此时泡脚后，身体热量

增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，

白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在

这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

热水泡脚还有助于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分

钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的

调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果

更佳。值得注意的是，泡脚时间不能太长，最好控制在15分钟至20

分钟。水温也不能太高，以40℃至50℃为宜，以脚能忍受为度，才能

起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

另外，并不是谁都适合泡脚，体虚、高血压、低血压的人不适合

泡脚;患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚容易加重病

情，因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心

脏的'负担。

泡脚最好的时间

泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此

时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内

血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张

了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候

得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此

感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时

内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血

症状的人就不合适泡脚了。

泡脚的禁忌

1、太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加

快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，

会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后，会

导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、

大脑等重要器官缺血缺氧，对谢霆锋的歌曲 于学习的网站 有心脏病、低血压的人群来说，就会

增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，

因为这类患者末梢神元宵节灯谜及答案 经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们

也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。