首页 > 作文

荞麦面适合什么人,到底该怎么选购呢?

更新时间:2023-03-25 18:49:29 阅读: 评论:0

粗粮的热量要比主食高,但是也比主食扛饿,特别适合健身人士食用,类似藜麦,荞麦面等都可作为代餐。为了迎合这部分爱美人士,很多商家也推出了不同款的荞麦面,荞麦面种类花样繁多该如何选购荞麦面呢?

一、减肥人群可多吃荞麦面

对于普通人来说,荞麦面当然是日常主食的好选择,不过,对于减肥人群和高血糖人士来说,荞麦面更加适合。

在诸多主食当中,荞麦面的能量不算高,加上作为粗粮,它的膳食纤维含量丰富,饱腹感少先队活动总结更强,所以,用荞麦面条小兴安岭的资料填饱肚子,摄入的能量也会更少。

需要注意的是,尽管很多商家号称自己所售的荞麦面是“零脂肪”,但实际上,荞麦面并非零脂肪,只是脂肪含量比较低,跟普通的大米、白面差不多。

与生活中常见的其他主食相比,荞麦的血糖生成指数比较低,更适合高血糖人士。白面条的血糖生成指数治老年斑的偏方为81,馒头为88,米饭为83,而荞麦在做成面条之后血糖生成指数仅有59。

二、购买荞麦面先看配料表

因为纯荞麦面很难揉成面团,所以市面上几乎没有100%的凉拌菜花荞麦面条,各个品牌的荞麦挂面,其荞麦粉含量差异很大,少到含量只有1.1%,也有的含量高达51%。

在选购时,更建议大家选择荞麦粉含量高的荞麦面条,至于如何判断,也很简单——看配料表。有些荞麦挂面的配料表里,注明了荞麦粉的含量,越高的越好。有的没有注明,那就选配料表中“荞麦粉”排在第一位的。

荞麦面是粗粮的一种,虽然荞麦面顶饱适合瘦身,但想健康减肥还是要进行粗细搭配,除了吃粗粮,平高校兼职时也要吃一些精细米面,毕竟粗粮难消化,长期食用容易使普通人肠胃受损,想要变美一定要健康减肥。

本文发布于:2023-03-25 18:49:27,感谢您对本站的认可!

本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/97a06f6ee31f363869f5a7e9ca8f76fc.html

版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

本文word下载地址:荞麦面适合什么人,到底该怎么选购呢?.doc

本文 PDF 下载地址:荞麦面适合什么人,到底该怎么选购呢?.pdf

标签:荞麦   荞麦面   粗粮   含量
相关文章
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
Copyright ©2019-2022 Comsenz Inc.Powered by © 专利检索| 网站地图