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有机菜籽油的营养成分

更新时间:2023-03-22 17:53:14 阅读: 评论:0

吃有机油菜的好处多吗?有机油菜具有很强的保健功能,主要有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等作用,另外油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素AC即可满足生理需求,那么有机菜籽油的营养成分是什么呢?

油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。爱美人士不妨多摄入一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。美国国立癌症研究所发现,十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。

100克可食部分含水分93克,蛋白质2.6克,脂流利的反义词肪0.4克,碳水化合物2.0克,维生素0.5克,钙140毫克,磷30毫克,铁l.4毫克,维生素A 3.15毫克,B1 0.08毫克,B2帕特 莱利 0.11毫克,维生素C 51毫克,尼克酸0.9藻类是植物吗毫克,胡萝卜素3.15毫克。

有机油菜食疗作用

1.、降低血脂:

有机油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。

2、解毒消肿:

有机油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3、 宽肠通便:

有机油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

4、强身健体:

有机油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年个性微信昵称人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

有机食品安全知识:我国油菜生产有很大发展,亩产量不断提高。菜籽油产量约占植物油产量的1/3以上。除主要产区长江和珠江流域外,其它地区也在大力发展油菜种植,因为它可利用冬闲地种植,不与大田作物争地。

以上就是小编为大家介绍的有机菜籽油的营养成分,食品安全小知识库提醒大家既然有机菜籽油有这么多功能,大家应该多吃有机食品,尤其多使用有机菜籽油元宵节祝福短信大全。

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