土豆豆角焖饭

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家庭一周食谱（I）

星期一:?早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋

1个、酱黄瓜中餐：

米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。晚餐：

绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二:?早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1

个、豆腐乳。中餐：

米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、

稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三:?早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋

（半个）。中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季

豆、鸡蛋汤。

晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒望文生义 土豆丝。

星期四:?早餐：花卷、牛芬兰签证 奶（或豆奶）、煮荷包蛋

1个。

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中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤晚餐：豆浆

或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

星期五:?早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。中餐：

米饭、炒菜花、辣子鸡丁、逾期还款 香菇青菜汤。

晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六:?早餐：

面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个。

中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天:?早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。中餐：米

饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

晚餐：

韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。家庭一周食谱（II）

星期一:?关于梦想的故事 早餐：

牛除非的英文 奶、包子。

中餐：馒头、排骨花生米、芹菜炒香干。

晚餐：

紫菜蛋汤、清蒸鲫鱼、尖椒肉丝、米饭。星期二:?早餐：

小米粥、蒸饺。

中餐：米饭、木耳炒肉、鱼头炖豆腐、凉拌黄瓜。

晚餐：

米饭、丝瓜汤、洋葱炒肉、肉末炒豆腐。星期三:?早餐：

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牛奶、面包（或花卷）。

中餐：米饭、清炒四季豆、凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）。

晚餐：馒头、土豆烧牛肉、酱牛肉、香菇炒小白菜。

星期四:?早餐：牛奶、鸡蛋饼

中餐：馒头、红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角。晚餐：米饭、排

骨炖海带、炸鸡腿、青椒炒鸡蛋。星期五:?早餐：豆浆、小笼包。

中餐：米饭、清炒空心菜、排骨炖东瓜汤、红烧鱼块晚餐：腰果炒

菜花、白菜炒猪肝、茄子烧肉。

星期六:?早餐文化生产力 ：牛肉面、豆浆。

中餐：米饭、红烧肉、火爆腰花、鸡蛋汤。

晚餐：馒头、南瓜炖排骨、炒鳝丝。

星期日:?早餐：豆浆、馒头。

中：馒头、苦瓜炖鸡腿、蒸鱼块、豆芽炒粉丝。

晚餐：米饭、笋尖焖豆腐、烧茄子、炒蒜苗。星期一:?早餐：米

粥、油条、豆浆、鸡蛋。午餐：花卷、冬瓜紫菜汤、肉丝炒芹菜。

晚餐：米饭、冬瓜紫菜汤、凉拌笋丝。

星期二:?早饭：油饼、鸡蛋、牛奶、饼干。

午餐：米饭、清炒虾仁、蒜茸茄子、凉拌丝瓜。

晚餐：米饭、豆腐汤、肉丝炒豆芽、黄瓜炒鸡蛋。星期三:?早饭：

稀饭、牛奶、煮蛋。

午餐：米饭、凉拌皮蛋、肉丝芹菜。

晚餐：馒头、清蒸鱼、冬瓜汤、香菇炒肉丝。星期四:?早饭：牛

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奶、鸡蛋、粥。

午餐：馒头、冬瓜汤、烧茄子、番茄炒鸡蛋。

晚餐：米饭、冬瓜紫菜汤、炸虾、毛豆炒豆腐干。

星期五:?早餐：花卷、米粥、鸡蛋。

中餐：馒头、香菇炒豆腐、鱼丸汤、肉末炒豆角。

晚餐：米饭、醋溜土豆丝、炒空心菜、冬瓜骨头汤。

星期六:?早饭：油条、鸡蛋、豆浆。

午餐：馒头、尖椒土豆丝、麻辣鸡丝、韭菜炒鱿俄罗斯妈妈1 鱼。

晚餐：米饭、冬瓜紫菜汤、香酥鸡腿、黄豆炒香干。

星期日:?早餐：油饼、鸡蛋、豆腐脑。

中餐：米饭、崩的成语 炖牛肉、炒素什锦、菠菜炒鸡蛋。

晚餐：

馒头、红烧带鱼、糖醋圆白菜、炖海带。家庭一周食谱（皿）