清淡冬瓜汤

适合入秋喝的4种汤，除了冰糖雪梨羹，下面的这几种可不要

错过

经过了3个月的高温酷暑，炎热的夏季终

于熬过去了，迎来了凉爽的秋天，刚入秋，在

饮食上大家一定要注意，不能在像夏天一样，

不忌口，生冷辣都吃，这样会给肠胃造成很大

的负担。

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入秋刚开始建议还是以清淡为主，除了多吃蔬菜水果等，每天喝

点清淡的汤是很有必要的，今天给大家分享几款适合入秋喝的汤。

1.冰糖雪梨银耳羹

冰糖雪梨银耳羹是大家首先都想到的，不管是秋季还是春季冬季

等，很多人都会经常做这个汤，老少皆宜，很好喝，雪梨有很好的止

咳润肺的功效，不管是生吃还是煮着吃，效果都很好。

做法和食材呢，也很简单，简单给大家分享一下：

银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许，喜欢吃大旅顺大惨案 枸杞西洋参泡水喝的功效 枣的，

还可以放入一把大枣，尤其是女性多吃一些大枣，补血等效果很好。

还有很多人喜欢放枸杞，也是不错的。

做法简单说一下：

1、用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百

合洗净。

2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转

中小火煮20分钟。

3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关

火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。

2.清淡去火汤

清淡去火汤是一道菜品，制作原料主要有文蛤、豆腐、姜等材料。

营养价值很高，高蛋白，低脂肪，尤其是女士们，想减肥的美女们，

首选汤类。

简单做法：（每个人都能学会，特别简单，汤味道很鲜美）

1.花蛤洗净，嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁，姜片、

葱花、葱段洗净切后待用；

2、开火预热，放入清水和姜片，待水烧半开后，把花蛤放入锅中；

3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒

上香葱末即可。

3.第三种是：冬瓜丸子汤

冬瓜是一种可以减肥的蔬菜，清淡入口，做成汤，味道是更加鲜

美。

浓香不油腻、喷香可口。健康贴士：冬瓜怒海潜将下载 性味甘、淡，有利尿、

清热、化痰、解渴等功效，

其中糖类、维生素含量均较高且不含脂肪，无聊英语 这也是这个汤深受很

多人士喜欢的原因。

食材很简单：

冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、生

抽可放可不放（放了颜色容易深，影响口感，看着也不大好看）

4.第四种是：蘑菇三鲜汤

蘑菇三鲜汤是一道简单易制家常菜。蘑菇三鲜汤是一种营养价值

很高的食物，特别是蘑菇是非常好的调味品，可以做很多特色的美食，

不管是在北方还是南方，很多人都很喜欢蘑菇这cpu会坏吗 道菜。

食材：

蘑菇100克，黄豆芽50克，竹笋50克，猪肉丝150克，食盐适

量等

做法也很简单，但是味道特别好喝，我很喜欢这个汤。

将蘑菇、鱼丸和油菜同煲，做来简单，而且营养均衡。

锅烧开水，先把鱼丸放入煮，大概2分钟，等待丸子浮起来即可。

这时，放入切片的蘑菇和粉丝，随后放盐、鸡精和胡椒粉调吐气造句 味。待差

不多要起锅时，将油菜切成小段放入锅里，熟了即可出锅

蘑菇呢，除了做成蘑菇三鲜汤，其实还可以做蘑菇鸡蛋汤个人座右铭 等，都

是适合我们入秋喝的汤类，想要皮肤更加有光泽的朋友们，可以试试

看、

秋季，很多人皮肤容易干燥，缺水，没有光泽，多喝汤类，会让

皮肤变得越来越好。