潮湿天气

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潮湿天气下的养生攻略

*导读：高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极

易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天

气该如何进行防病保健……

高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感

冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何

进行防病保健呢?让我们从土豆小吃 衣、师恩难忘作文 食、住、行等几个方面一一了解。

*一、穿衣宜选透气性佳质地

女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜

选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对

中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧

气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的适合多雨季节

穿腰部筋膜炎 着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都

以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻

布聪明的男人 出售。因此购买时要注意看好质地。

*二、饮食调养祛湿防病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发

夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要

洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品，

应等其温度回升或加热后再吃。

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饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适

当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食

绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤

小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选

择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、

木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷喇叭筒 叶、西瓜翠衣

等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、

百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有

助排除体内湿气。

*三、住处注意通风有助防病

夏季本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。一些家

庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久

之可能诱发风湿疾病。

相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利，因此夏季无

论是否下雨，都应该经常开窗通风除湿气。在南方夏季经常遭遇

室外大雨，比室内还湿的情况，此时大家可以关窗开风扇(别对

人吹)，维持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预

防关节炎。

晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡

觉时盖好被子，避免着凉。

*四、外出需注意闪避雷暴危险

多雨天气人的情绪易焦躁压抑热图片 ，如天气状况稍好，可外出运

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动以改善调节情绪，避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出

时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天气需注意以下

几点：

1笔画多的生僻字 、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树

木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势，尽量降

低身体的高度;

2、在空旷场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上;

3、雷雨天气时不宜使用、接触电器设备;不要太靠近高大建

筑物外墙(一般要保持3米以上距离);持久不射的方法

4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、

凉亭等易受雷击的建筑，最大限度避免雷击灾害。

温馨提示：天气热人们就喜欢呆在家里，喜欢吹着很凉的空

调，一旦屋外天气稍微闷热，这样出门是很容易引发中暑或者感

冒等疾病的。哪怕是开空调在家温度应该控制在24度左右!