电脑族职业病的治疗方法

在网络技术迅速发展的时代，电脑越来越普及，可电脑职业病也越来越多，严重影响着人们的身体健康。那么，电脑族职业病的治疗方法是什么那？就让https://www.nc005.com/的小编和你一起去了解一下吧！

电脑族职业病的治疗方法：

电脑椎

平时可以尝试加强颈部的功能锻炼以增强肌肉力量，增强其稳定性以及抗劳损能力；此外，比较适合的运动有蛙泳、打球、慢跑等。久坐之后也可以做一些小动作来增强颈部儿童滑雪肌肉力量，如颈部前屈、后伸、“回头望月”式旋转或头部画圈。一旦被诊断为颈椎病，就要根据自身病情听取医生建议来制定自己的“处方”了。

鼠标手

使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑以减少手腕受力。每工作一段时间就休息一会儿，多做一些握拳、捏指动作，或者选择一些握力器、手部健身球等进行手部锻炼。

干眼症

预防干眼症的一个关键点就是学会主动眨眼，这个微乎其微的眨眼动作是很关键的。长时间用眼后按摩眼周穴位可以缓解视疲劳，或者闭上眼睛缓慢的转动眼球，这样也会使眼部肌肉放松。早晚可用温热毛巾敷眼睛，或平时喝水时也可以拿杯中水蒸气熏一下眼睛，以促进睑板腺的油脂分泌。有益于眼部的常见食物有枸杞和菊花，泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，这也是较好的办公室饮品。

玻璃胃

早餐一定不能省，最好吃一些温热的食物。午餐不宜油腻，食物最好以清蒸、炖煮为宜。太高考大专过油腻或是高脂肪的食物，对于世界上有多少国家原本就虚弱的胃来说消化起来会更困难。晚餐七分饱，劳累了一天，晚上下班后活动量比较少，能量消耗也就比较低。这个时候吃的过饱会增加胃肠二次文献负担，甚至会影响睡眠质量，所以晚餐七分饱是比较好的。

屏幕脸

不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附；使用电脑前擦些保湿霜，经常清洁键盘。

萝卜腿

一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

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