清蒸鱼头

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鸦片鱼头是什么鱼

鱼肉或者鱼头在平时都是很常见的食材，而且特别是鱼头，

不管是清蒸或者是红烧，又或者是熬汤营养都是非常丰富的，鱼

的种类也是非常多的，鸦片鱼其实是一种硬骨鱼纲，用鸦片鱼做

出的菜不仅味道鲜美狼的习性 ，而且色彩也是非常鲜亮的，其实鸦片鱼头

多是鸦片鱼的头部，鸦片鱼头比较常见的就是清蒸鸦片鱼头。

做法一

食材准备

鸦片鱼头3个

调料：剁椒，小香葱，姜末，料酒，白糖

制作步骤

1.鱼头洗净，抹上盐，腌制10分钟。

2.往鱼嘴里塞葱段和姜末，鱼身上也要抹上葱段姜末，撒一上海大学排名

点点白糖，倒入适量料酒。

3.热锅加芝麻油，将剁椒放进去炒1分钟，一般的色拉油也

可以。

4.捞出炒好的剁椒，全部淋到调制好的鱼头上。

5.放到锅里大火蒸15分钟左右，耐心等待即可。

做法二

食材准备

鸦片鱼头，葱姜，料酒，盐，蒸鱼豉油

制作步骤

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1.鱼头洗净去腮，横向劈开，下料酒，葱姜，少许盐，使其

入味．

2.烧开水，将鱼头隔水以中火蒸5分钟。

3.关火倒入豉油，挑出葱段。

4.再在上面浇一层热油，撒上葱花即可。

做法三

食材准备

鸦片鱼头，猪油、色拉油、胡椒粉、鸡粉、川盐、料酒、葱

末、姜末、泡椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油

制作步骤

1、鸦片鱼头解冻，对半劈开，用葱姜末、鸡粉、料酒、川盐、

胡椒粉腌制10-20分钟

2、泡椒切成细末，豆瓣剁碎，葱姜末待用

3、净锅上火，下入色拉油，少许猪油，下葱姜米炒香，下入

豆瓣、泡椒末，炒5分钟至香味四溢

4、蒸锅准备好，隔水放入鸦片鱼头，将炒好的泡椒和豆瓣淋

上，再淋上蒸鱼豉油，大火烧开，上汽后蒸制8分钟即可。

做法四

1.鸦片鱼头去除腮后清洗干净备用；葱、姜洗净切好备用

2.鸦片鱼头用料酒、少量盐和糖、葱、姜腌制15分钟后备用

3.锅里烧水，水沸腾后将鸦片鱼头放入，盖好盖子，大火蒸，

蒸到鱼眼凸起后就可以取出了

4.锅里倒入蒸鱼豉油，微沸后淋在蒸好的鱼头上；顺猫为什么会吐 便在鱼

头上洒些葱花

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5.锅烧热，倒入油，油热后直接将油淋在鱼头上就可以上桌

了

注意事项

1、由于鸦片鱼头比较腥，可以多放些料酒和葱姜去除腥味。

2、盘子中黄酒开了再蒸5分钟即可，时间长了，鱼头太老，

时间短了，鱼头会是生的。

3、由于鸦片鱼头有少量毒性，所以请大家不要食用过量。

鸦片鱼是鲆鱼的别名之一。为硬骨鱼纲，鲆科，是比目鱼的

一类。体侧扁，不对称，两眼都在左侧。口前位，下颌有突出。

前鳃盖骨边缘游石菖蒲的功效 离。有眼的一侧皮肤呈暗灰色或有斑块纹，无眼

的一侧皮肤为白色。鲆鱼种类繁多，广泛分布于热带或温带的海

洋中。我国沿海各地也多有生产。主要可供作鲜食或制成罐头及

咸干制品。鱼肝可提制鱼肝油。特别是牙鲆品种是我国黄海及渤

海的名贵鱼类，和比目鱼的其他品种一样是季节迎时风味名菜佳

肴。

鸦片鱼头含有钙、磷、铁、维生素B1、嘌呤、苷酸京东活动 和比其它

任何食物丰富得多的不饱和脂肪酸；鱼头表皮内还含有丰富的胶

原蛋白；此外，其脑黄金含量是普通鱼头的36倍，它对软化血管、

降低血脂、健脑、延缓衰老有着极为重要的作用。