慢三步舞曲大全

交谊舞概述

交谊舞起源于西方的一种舞蹈形式，又称舞厅舞(ballroomdancing)，舞会舞

(partydancing)，社交舞(socialdancing)。

交谊舞的种类介绍:

第一大类是摩登舞，即ModernDance，也称现代舞，或称体育舞蹈，有以下

舞种:

华尔兹(Waltz)(俗称慢三步)

维也纳华尔兹(Vienne)(俗称快三步)

布鲁斯(Blues)(俗称慢四步)

狐步(Foxtrot)(俗称中四步)

快步(Quickstep)(俗称快四步)

探戈(Tango)

吉特巴(Jitterbug)（俗称水兵舞）

第二大类是拉丁舞，即LatinDance，有以下舞种:

伦巴舞

恰恰舞

牛仔舞

桑巴舞

要讲清楚交谊舞，还要先讲国标舞的起源。

国标舞，全称是国际标准交谊舞(Internation驾驶证英语 alstyleofBallroomdancing)。它

来源于西方各国的民间舞蹈，是在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。

14世纪末，民间舞蹈进入了王公贵族的城堡中。朴素、热情奔放的民间舞蹈，

发展成为舞会舞和宫廷舞蹈，有了礼仪性的庄重和严肃的特点。

15世纪晚期，宫廷舞已成为奢华庆典的重要组成部分。当时的贵族骑士，不仅

要求对骑术、剑术十分精通，还必须掌握娴熟的舞步，这几乎成为骑士的一项个

人行为标准，是进入上层社会，进行社会交往活动的一种手段。

欧洲文艺复兴时期，宫廷社交舞出现了华丽的队列什么时候开学 式舞步，名为“帕凡”、“拉伏而

地”等。当时的英国女王伊丽莎白一世在宫廷中，跳一种名为“伏而塔”的双人交谊

舞，随后这种舞在欧洲风行一时。

17春季里开花 世纪中叶，交谊舞逐渐由庄严、华丽趋向尊贵、轻快、活泼的格调。法国国

王路易十四喜爱舞蹈，在当时的宫廷中，盛行一种优雅、快速的“着艾特”舞，

又名“小步舞”。它较长时期流行于整个欧洲，并传入美国。许多著名的音乐家，

如贝多芬、莫扎特等都为小步舞谱写过舞曲。

18世纪初，德国、奥地利农民跳的“兰德勒”舞，来自于农村打谷场的踢场动作，

进而演变成为三步舞-------维也纳华尔兹，并传入奥地利宫廷，以后在欧洲流行，

它以轻快的节奏和旋律，急速、优美的旋转而受到人们的欢迎。

英国乔治四世在皇宫舞会上亲自起舞，排除教会和旧贵族的反对和异议，从而确

立了华尔兹在交谊舞中的重要地位。

大音乐家斯特劳斯父子创作了华尔兹圆舞曲，华意志英语 尔兹圆舞曲风靡欧洲后，人们将

华尔兹舞称为“舞中皇后”。

随着西方工业化的迅速发展，工人阶层的出现，交谊舞从宫廷和贵族阶层逐渐向

平民阶层过渡，成为平民家庭生活中必不可少的娱乐形式，交谊舞也出现在公共

场所的营业性舞厅之中。

18世纪末，在法国和英国，开始建立商业化的公共舞厅。社交性的交谊舞又成

为舞厅舞(BallroomDancing)。

19世纪，随着工业革命和文艺浪漫主义运动的兴起，男女衣着样式从长裙逐步

转向方便行走的步裙式，这促进了英国的布鲁斯(慢四步，Blues)、快步舞（快

四步，QuickStep），美国的狐步舞(中四步，Foxtrot)，波斯顿华尔兹(SlowWaltz，

慢三步)等舞种的流行。

在第一次世界大战爆发前，拉丁美洲的舞蹈传入了欧洲。最初是阿根廷的探戈

舞，然后是古巴的伦巴舞、巴西的桑巴舞(Samba)相继流行，人们热衷于这些舞

蹈特有的节奏和舞步，并一直流传至今。

20世纪初，爵士音乐的出现，使交谊舞进入一个新的时期。1904年，英国成立

了皇家舞蹈教师联合会，并由专门的舞蹈家对华尔兹、探戈、狐步、伦巴、快步

舞等进行了专题研究，对他们的国际流行的舞种、舞姿、舞步、方向等加工整理，

使它具有了一定的规范性和标准性，并公布为“国际标准交谊舞”规则，国际标准

交谊舞，又简称“国标”。

那种在舞厅里无拘无束、不拘一格、随心所欲跳的舞蹈，便被叫着是交谊舞、舞

厅舞。

二、国标舞与交谊舞的区别

国标舞是规范化、系列化的舞蹈，它脱离了纯粹的自娱性，增强了艺术性，此外

“国标舞”还具有表演性、竞技性的特点，它动作规范，学习难度大。

欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范后，形成了宫廷舞，并在宫廷中

流行，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞蹈的自由风格，。宫廷舞只是在

宫廷中盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。

法国大革命后，宫廷解体，宫廷舞进入了平民社会，成为社会中人人可跳的

社交舞。一七六八年，在巴黎出现了第一家营业性舞厅，从此，交谊舞在欧

洲平民社会中流行起来。

由于国标舞对舞姿、舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交

谊舞，它保持了国标舞的各种舞种风格，但又比较随意。尽管如此，交谊舞

依然有自己独特的要求，这样，才能体现各个舞种的独立风格，才能洒脱自

如。

在中国，交谊舞早在一九二四年的时侯，便传入了我国当时的几大城市和通商

口岸，如北京、上海、广州等。

到了解放初期，交谊舞在我国很流行，文化大革命中止，进入八十年代后，交

谊舞又重新为人们所接受，但是，我国与世界国标舞水平已经有了很大的落后

差距。

交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿廉洁自律演讲稿 庄重典雅，舞步严谨规范，

颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。

十九世纪初，由于美国经济的兴起，原来流行于欧洲的社交舞，随欧洲移民

而传入美国。

在美国，有非洲、拉丁美洲的大量移民，他们带来了具有浓郁热带地区风格的

民间舞蹈，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，所以舞步形式更

为自由、热情、奔放。

三、华牙签肉的做法 尔兹舞

1、华尔兹的起源

华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞蹈形式，它亦称圆

舞。

“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”，这一词语

抓住了华尔兹舞蹈动作的基本特征。

关于华尔兹的发源地，目前世界上有好几种说法。

德国人根据这个词来自古德文这一事实，提出它产生于德国。

法国人认为它最早起源于法国的沃尔塔舞。

意大利人则提醒法国人说，别忘了，法文的“沃尔塔”一词来源于意大利语，言下

之意，华尔兹舞产生于意大利。

华尔兹一词，据考证大约出现在1780年，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很

早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中，十

分流行这种节奏的舞曲；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普

斯堡的皇家舞会上。

2、华尔兹的发展

尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式，早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞

蹈时尚，有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。

18世纪末，法国大革命，它对欧洲各国产生了激烈影响，工业革命的兴起，以

及工人阶级的大规模出现，对自娱性舞蹈风格，对人们的审美观发生了很大的改

变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞，因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。

身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹，一时间成了人们自娱其乐的主要方式。

华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的舞蹈爱好者，人们常常是只

要在一旁观看一会儿就能学会，这种舞不像小步舞那样，必须掌握大量复杂的花

样才能登场。

1834年后，华尔兹传到了美国。它在美国的第一个落脚点是波士顿，随即传

到了纽约和费城，受到人们普遍的欢迎，到19世纪中叶，华尔兹在美国的社交

圈子里，深深扎下了根。

四、水兵舞

1、水兵舞的起源

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三，

慢四又不一样，无论是从舞蹈的风格，还是对舞姿的要求，它与前面所说的交

谊舞都有很大的区别。

水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈，最开始是两位男士对跳。随着

美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。

水兵舞跳起来轻松活泼，富有朝气。采用Disco这样快节奏的音乐。但是，

正宗的水兵舞应该是每小节六拍，而目前人们常跳的是每小节四拍，其实叫“拉

手”，不过每小节四拍，显然更有利于人们熟练掌握，跳起来更加欢快。

2、水兵舞的舞步特征

水兵舞的舞姿:

男女舞伴面对面站立，男伴两手张开，手心向上，女舞伴同样两手张开，手

心向下，男女舞伴两手相扣。

对于基本舞步，男女舞伴都一样，第一拍左脚向前(用右脚亦可，依自己习惯

而定)，第二拍右脚在原地顿一拍，第三拍左脚向后，第四拍右脚在原地顿一

拍，再就是两人换位。

水兵舞的基本脚法就是这两种，花样完全出自于手上，即完全是靠男士双手用

力的大小，方向来引导女士作出各种好看的花样。

有这么一种说法:水兵舞跳得好，女伴显得优美飘逸；要是跳得不好，男士则

要承担带不好的责任。

五、探戈舞TANGO

1、探戈舞的起源

20世纪，在欧美舞厅舞的发展中，拉美许多民族和美国黑人都作出了重大的贡

献，促进并丰富了以下的舞种：探戈、伦巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、

摇滚、摇摆、迪斯科、哈叟和霹雳等，使这些舞蹈成为当时人们所热衷的自娱形

式。

早期探戈舞，据说最早起源于西班牙，以后由移民带入美洲，经过黑人的加工

后又回到西班牙。

19世纪初，在西班牙安达鲁西亚，早期的探戈是以女子独舞的形式出现，现代

的探戈是男女舞伴成双成对的形式出现。

2、探戈舞的发展

今天的探戈，起源于19世纪阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的一个酒巴间，当

时女士摆动身穿的长裙，男士脚踏长筒靴，形成了今天探戈中的经典动作。这种

舞蹈以其稳健、果断的的步伐打动了中上层人士，并很快流行于欧洲各国。

有关阿根廷探戈传入美国，应归功于一个叫摩里斯.莫维的青年。他生于纽约，

他的父母是巴西人，他14岁时，他的父母带他来到了巴黎，这使他有机会在夜

间去学习酒巴歌舞。

一天晚上，他被一群南措施的英文 美人跳的阿根廷探戈迷住了，于是很快就将这种外来的舞

蹈纳入了自己的表演节目中。1911年，22岁那年，他回到纽约后，在路易.马

丁饭店举行了首次探戈表演会，转眼间就使探戈成为纽约时髦人们最宠爱的自娱

形式。莫维还办了一个舞蹈学校，培训探戈舞蹈，每小时收费25美元，这个收

费标准，在当时是非常昂贵，但是，舞蹈培训班仍然受到人们的热情欢迎。

这样，到了1914年，仅纽约一地就有舞厅舞培训学校和舞厅共600多家，其中

探戈常常是人们跳到凌晨仍余兴未尽的自娱舞蹈，其影响力莲花菜怎么做好吃 使原来最走红的剧

院都无法抗拒，最后，剧院只得提供探戈舞节目，让观众在幕间休息时跳探戈，

并免费提供探戈音乐和各种饮料来维持剧院的经营活动。

探戈舞的魅力使得成千上万的舞迷如醉如痴，这激怒了这些舞者所在公司的

老板。美国依阿华州一家轮船公司，有200名职员一听到探戈舞曲，就放下手

里的工作去跳舞，为此，公司规定严禁在上班时间播放探戈舞曲。

最初的探戈舞蹈花样百出，学习难度大，第一次世界大战之后，探戈进入标准

化和简单化的阶段，以后才出现了我们今天流行的拖步。

3、探戈的舞步特征

探戈没有明显的升降变化和摆荡、倾斜动作，但有明显的反身动作。加上快速

有力的扭身转头、左右闪视，给人以斩钉截品牌英语 铁、棱角分明的感觉。

相传阿根廷男士与女伴在跳探戈舞时，男女都腰配短剑，以防情敌干扰，由此形

成了今天面部表情严肃，扭身转头快速，不时左顾右盼的经典舞蹈动作特征。

在舞厅舞里，探戈是拉丁舞中最有魅力的舞蹈皇后。

六、恰恰舞

1、恰恰舞的起源与发展

“恰恰”一词来自西印度洋群岛上一种木本荚果发出的声音，以后演变为这个地

区、几个国家里乐队使用的声导乐器或“节拍器”的节奏。

2、恰恰舞的舞步特征

恰恰舞在跳法上与曼波极为相像——曼波是臀部在慢拍子上轻轻作3道弯的

波浪起伏，而恰恰则是腿脚在慢拍子上简历封面 作3次移动。

1954年恰恰舞传入美国后，节奏有了变化，常被用来与快速的曼波结合起来跳，

以调节舞者的体力。

恰恰由于在节奏上比曼波更让人感觉舒服些，而且在这种舒服的节奏中还能做出

许多新的变化，所以至今仍是美国最为流行的拉丁美洲舞。

在目前重庆的舞厅里，恰恰舞与的士科舞一道，一般是舞场快结束时播放的舞曲，

灯光闪烁，矅眼，跳舞者一般是年青人，舞姿轻柔，一般需要有魔鬼般的身材，

飘柔的长发，那是一道亮丽的风景线，很是吸引人们的眼球。