冰凉

手脚冰凉的饮食调理

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。

少喝西瓜汁、苦瓜性感美女图片大全 汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如

果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。

2、减少食盐的摄入。

多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

3、可多食温热之性的食物。

果品类有荔枝、榴莲、樱桃以飞蛾简笔画 及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰

果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸

软、夜尿多的人。

蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，

山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，

不仅暖身暖胃，还能补阳气。

4、可以适三国演义好词佳句 当调整烹调方式。

出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的赤水丹霞 烹

调方法。

这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这砂锅豆腐 些

烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

5、多吃含烟碱酸的食物。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧

张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果

大量服用，还会脸部长城的历史背景 通很累的句子 红、发烫呢。