十大最酸的水果

秋季多吃酸味水果可护肝

立秋后，果市和菜篮子的格局都将发生重大变化，葡萄、苹果、

梨子等伏果，莲藕等蔬菜大量进入市场。专家提示：入秋可多吃些酸

味的水果和蔬菜，来增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。

据介绍，养肝的水果有荸荠、梨、橄榄、葡萄等。

以葡萄为例来说，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；

含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、情感段子语录 酒石汹涌澎湃的反义词 酸；还含蛋白质、胡萝卜

素、多种维生素，凉拌土豆片 以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。此外，

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下

肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中

的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎

伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

另外，即将大量上市的苹果，被中医认为具有生津、润肺、除烦、

开胃、止泻、通便之功效。起伏跌宕 石榴红烧虾 具有性味甘、酸书香校园作文 涩、温，具有杀虫、

收敛、涩肠、止痢等功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰

止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

秋天时除了可常吃酸味水果之外，还可以吃些补肺类微凉滋补蔬

菜，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜。据介绍，莲藕有除烦、

解渴、健脾开胃、利尿的功效，还能促进体内废物芋头的家常做法 快速排出，藉此净

化血液。食用微信黑名单恢复 时有些独特的吃法，如将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜直

接饮用，也可以小火加温，加一点沪语 糖，趁温热时喝。