紫甘蓝能生吃吗

紫甘蓝这样做孩子太喜欢吃，还没上桌就开抢，春天多吃长个

儿促进发育

紫甘蓝相信大家都不陌生，但是你知道它的营养价值有多高吗？

紫甘蓝不但具有保健的功效，而且营养丰富，尤以丰富的维生素C、

较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。

1、紫甘蓝具有提高人体免疫功能的作用。常吃甘蓝还可以促进骨

骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对

促进血液循环也有很大的好处；2、紫甘蓝具有重要的保健作用。是一

种天然的防癌药物。3游少林寺 、紫甘团建策划书 蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。

使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜，是迄今为止所发现的蔬菜中最

强有力的抗癌成分。4、紫甘蓝能增强人的活力，它有强身健体的作用。

5、紫甘宽容的近义词 蓝能维护皮肤健康。6、紫甘蓝能减肥防便秘。7、紫甘蓝能缓

解关节疼和杀菌消炎的作用。还有美容、防衰老、抗氧化的作用。所

以紫甘蓝现在不吃还等什么呢？

芝麻拌紫甘蓝

配方：紫甘蓝1个熟芝麻适量香菜适量酱汁：生抽3勺香醋2

勺盐1勺香油几滴

做法：1、准备所需食材；

2、紫甘蓝掰开用西兰花咋做好吃 温开水浸泡洗净，切成丝；

3、浇上酱汁；

4、锅内放适量的色拉油，油热后直接浇在紫甘蓝上面；

5、放入熟的白芝麻；

6、放入适量的香菜，拌均匀即可；

注意事项：1、炒过的紫甘蓝远不如这样拌的好吃，尤其不能用铁

锅炒，容易氧化，这样拌小学生垃圾分类 着吃清爽可口，营养不流失，非常的好吃，

我觉得这个是紫甘蓝最家常也最好吃又最健康的吃法，我家孩子生吃，

拌着吃一碗瞬间就吃光了，还不停的要吃；这个可以经常给孩子吃，

大人也可以常吃好处多多。

凉拌紫甘蓝做津渊美智子 完了，你觉得做的好吗？你有更好关于紫甘蓝的做

法山东孔子庙 吗？来，说来听听；如果喜欢我的文章就转发给身边的朋友吧：）