银耳桃胶羹

吃樱桃的好处与注意事项

众所周知，樱桃是含有非常高营养价值的水果，其独有的营养成份更能够给人体提供

足够的能量，而味道更是鲜甜可口，多食也无妨。那么我们一起来了解吃樱桃有什么好处

吧。

樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位。铁是合成

人体血红蛋白、肌红蛋白的朝气的意思 原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着

重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。所以具有很好的

抗贫血作用。又可增强体质，健脑益智。

樱桃富含多种维生素和膳食纤维。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。有助

于增强免疫力，提高整体健康水平。

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在

长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试

者运动后肌肉酸痛程度更轻。

1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药

用时应小心中毒。

2、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是

一个小数刷牙歌教案 字长高的食物 。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。

少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用一路有你作文600字 过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当

血钾>6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高革命红色故事 血钾

可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

4、樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物

中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

【樱桃桃胶银耳羹】

食材：桃胶、樱桃、银耳、冰糖、皂角米。

步骤：

1、桃胶放入水里泡发，摸不出硬芯就ok的哦。

2、皂角米也泡清水，泡发中剔透的状态就OK了，中途记住换水哦。

3、准备一朵银耳，也是泡发，然后洗干净。

4、银耳泡好之后，去除根部哦，切成小块，然后放入高压锅中，再倒入皂角米。

5、桃胶也倒入锅里面，加入适量的清水，再放入一大块冰糖。大火煮半个小时就差

不多了。

6、30分钟之后，放入准备好的樱桃肉，煮3-5分钟就OK了。

7、要是夏天的话，可以将煮好樱桃桃胶银耳羹放入冰箱冷吃午饭英语 冻一会儿，吃的时候可甜

爽了。

【黑樱桃芝士蛋糕】

原料：黑樱桃、芝士粉、低粉、白糖、泡打粉、鸡蛋、色拉油。

步骤：

1、樱桃洗净哦，去壳放在小碗里里备用。

2、取2个鸡蛋，倒入小碗里面，之后再倒入色拉油搅拌。

3、将芝士粉、低粉都加入温水搅拌和面，再倒入准备好的鸡蛋，在搓揉一下。

4、然后将面糊装入烤盘，撒上樱桃，放入预热180度的烤箱烤20分钟即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。