百丈崖瀑布

京娘湖七步沟旅游攻略

京娘湖七步沟旅游攻略

京娘湖七步沟旅游攻略

景区介绍：

武安京娘湖风景区因因宋太祖赵匡胤千里送京娘的故事发生在这一带，故

得此名。它武安西北部，距武安城30公里，亦称口上库。景区内层峦叠嶂、群峰

竞秀、湖水荡漾、林木茂盛，加上古迹名胜与神话传说，形成了具有诗情画意的旅

游胜地。

京娘湖风景区包括高峡平湖、仙灵峡、宋祖峡、京娘峡、怒狮昂首、神龟

探头、雄鹰傲视、屯山积粮、神女舍粟、叠桥戏月、驼峰竟秀、妆寒潭遗恨、云崖

寄志、古岩飘绵、青峰开屏、危岩藏经等18景。

旅游攻略：

第一天：早上出发赴京娘湖游览，午餐后乘游船游双虹映月、滴翠潭、宋

祖峡，在碧波荡漾的湖水上尽情畅游(约40分)。后走水上栈道游百丈崖瀑布，登

通天道赴山里人家，观鸟艺表鬼故事短篇超吓人200 演，晚餐后免费观赏文艺表演。

宿：景区

第二天：早餐后乘船从凌波渡码头踏上天然花园---贞义岛，经水上栈道

游老虎洞渣男的反义词 、落九天瀑布、神龟探海、鹊桥、一线天、青蛙岩，赴京娘祠参拜贞洁烈

女后观赏地方戏曲表演以及花果山猕猴表演。午餐后返回太原，结束愉快旅程。

门票价格：

60元廉颇是哪国人 /人

开放时间：

8：00—19：00

最佳游览时间：

秋季

到达方式：

旅游旺季每天都有从市内发往景区里的旅游专线车和小公共。游1路、游

2路、游3路、游4路以及17路、60路旅游公交车。

如果是自备车的话，从京深高速公路邯郸北口下，穿过市区沿309国道西

行过武安市至沙洺，沿平涉公路向西北过活水乡即可到达。

可以购买的礼品：

武安西山椒、武安核桃、武安小米、武安柴鸡蛋等。

京娘湖七步沟旅游注意事项

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体

力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不童话故事英文 多

的同伴同行。

2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小

时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几吴三桂反清 次摸底，对自己的能力有所了解之

后，再适当增加徒福字字体大全 步穿越的强度。

3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只

是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付

出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一

整天的速度。

4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的

时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的

利用。

5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃

的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，

人体的热量损什么的春节 失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适

当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分

钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

7、脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局

部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的`道路不平和速度不匀,以及旅游者缺乏锻

炼等因素有关。

8、徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运

动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

9、大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平

常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其

用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。

10、精力集中，说话嘻戏等不仅祥瑞的成语 消耗体能，同时还会分散注意力。因此，

欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。

11、抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲

劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应烘托渲染

了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不

能到了极限疲劳才休息。

12、是注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般

在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、

安全性等方面都应当注意这点。

13、以同节奏速度来走路。长清炖排骨汤 时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，

以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这

破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋

子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。将手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外

时很容易跌倒受伤。如手冷可以带手套。