婴儿游泳圈

婴儿冬季游泳的好处及注意事项

婴儿冬季游泳的好处及注意事项

我们都知道,适当游泳练习能激发宝宝智力,提高宝宝食欲,改善宝宝

睡眠质量。尤其在冬季,让宝宝坚持婴儿游泳,更有助于宝宝免疫力的提

升,让宝宝拥有强健的体魄,促进宝宝健康成长。下面是店铺精心整理的

婴儿冬季游泳的好处及注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到

有需要的朋友。

一、好处。

1、从新生儿、婴幼儿智能开发的角度看，婴儿通过游泳使四肢运

动，促进脑部中枢神经系统的发育成熟，提高体质，增强机体的抗寒

能力。

2、宝宝游泳，特别是在冬季，还可以免受户外空气污染的侵害，

有效提高人体的免疫能力，是宝宝抵御流感的“好帮手”。

3、游泳能提高宝宝的心肺功能，为血液循环创造了有利条件，并

有利于提高心血管系统的机能。

4、游泳还能为宝宝塑造健美的体态。水的流动和肌肉的运动，都

会起到轻柔的反义词 按摩动脉的作用，从而为宝宝塑造健美的体态，均匀而修长的

四肢，促进宝宝生长发育，达到极好的锻炼效果。

5、能够促使新生儿消美女图性感 化系统的便早排出，生理性黄疸早消退，营

养早吸收，生理性体重下降早恢复。对于婴儿的消化系统特别好，特

别是在冬天宝宝的运动量大，婴儿体力消耗大，宝宝营养摄入增加，

胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄婴儿。

二、游泳要点。

1、婴儿游泳水温：水温要求在38~40摄氏度之间（夏季：37至

38度，冬季：39至40度）。

2、婴儿游泳室温：室温应保持在24~28摄氏度之间（夏季：22

至24度，冬季：26至28度）。

3、游泳时间和时长：选择适当的时间让新生宝宝游泳，勿在宝宝

生病、饥饿、哭闹时游泳。游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳

时间一般为10至30分钟。

4、泳池放水的深度：视宝宝板栗烧鸭 的身高而定，以宝宝进入泳池后处于

悬浮状态，脚部不触及泳池底部为宜。温度控制要均匀，一般先放入

冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。

5、每次游泳以前，将婴儿身体裸露后，注意婴儿脐部处理，做好

游泳前的按摩热身准备。

6、婴儿颈圈使用前必须进行安全检测（如泳圈的型号、保险按扣、

漏气否等）。颈圈套好后检查下颌、下颏部是否托在预设位置，以保

证孩子呼吸通畅。

7、婴儿套好颈圈后，检查保险扣是否扣牢，要逐渐且缓慢入水，

动作要轻柔，避免婴儿情绪紧张，下水后，让婴儿自由游动，注意观

察婴儿的面色及肤色变化，以确保婴儿的舒适程度。

8、婴幼儿游泳时，全过程必须有专人全程监护；可以适时给于安

抚或回应。如果小宝宝在水中乱抓，就表示他有些害怕，监护人应握

着他们的小手安慰他们。

9、婴儿游泳时，严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。

10、婴儿游泳完毕，立即用毛巾将其全身檫干，注意其头面部尤

其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。

11、婴儿颈围适应选用颈圈型号：小号适合0－2个月；中号适合

3－5个月；大号适合6－8个月；特大号9－12个月。

12、游的时间不要过长或在水中运动过多，这样容易让婴儿疲劳，

严重者甚至会出现虚脱现象，因此婴儿游泳时间的长短主要由婴儿体

质决定。每周游泳一次，每次的时间控制在15分钟最佳。

三、注意事项。

1、下水前必须让宝宝的各个关节充分活动。

用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神

经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和抽筋等

意外的发生。一般准备活动的时间控制在5－10分钟。

2、严格把握宝宝冬泳的运动量。

冬泳的运动量应根据水温的高低和宝宝的身体条件来决定，必须

在安全范围内，即不要超过回冷期。回冷期是指当人体浸入冷水后，

体温立即降低，经过一段时间后体温开始回升，这时候离水上岸会感

到爽快适宜。

3、游泳后，注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温。

出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。

穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣

服，让宝宝慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

4、不要吃饱了游泳。

吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺

畅，呼吸困难、腿部抽筋。

5、切勿单独带宝宝游泳。

游泳需要群体情绪的相互感染，没有小伙伴和其他人的环境会影

响宝宝的状态。另外，有危险无人帮助，不利安全。

6、剧烈运动后不要立即冬泳。

宝宝剧烈运动后，体温增高。没有恢复正常体温就进入冷水中，

会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减

弱，这时接触冷水，会引起肌肉痉挛，容易溺水。

7、冬泳每周2－3次最为适宜。

冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，频繁的冬泳会导致宝宝消耗

过量而降低免疫力，影响生长发育，以每周2到3次为宜。

婴儿游泳的步骤

一）培养孩子的游泳兴趣

如果孩子没有兴趣的话，游泳又是一个必须掌握的一项技能。你

可以告诉他一些水上救援，或者带她去做个游船也都是挺好的。如果

还是不行的话，那么就给他报个班吧。

二）让孩子熟悉水性

1、拉着幼儿的双手或单手，在齐胸深的水中做向前、后、左、右

的行走。

2、让幼儿面对池壁，两手扶池壁左右行走，逐渐过渡到脱离池壁

的行走。家长与其保持1米左右的距离，引导幼儿向前走。

三）让孩子学会憋气

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易

及自然，若先在陆上练习学员会先适应的罗永浩推荐的书 比较好。闷气、吐气时间越

长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

(一)水中闷气：

手扶池边、同伴或教练的`手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干

时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头

部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害

胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一

声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用

(二)水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，

一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断

续续(容易呛到)的渐歇吐气。

(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本

上，与前面的水中吐气及相似：

在水中用口(鼻)吐气，出水面时奶油派 嘴角“啪”的一声，在用口吸气，

除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，

因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们

可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.

手向两侧平压让头上升吸气)

四）学会了憋气可以开始教动作

可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关

了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动

作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可

以大胆地游出去。

手--向侧后下方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水

时手成刀形即手心对手心,将阻力减到最小。

腿--向下向后蹬腿,收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦.

配合--手推水和脚蹬水交替进行.

五）游泳时学习手脚并用

这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大

胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把

头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还关于春天的散文 不是很协调，但只要

多练习，不断改进动作，就会很快学会。

六）能潜水游上几米就要开始学换气

学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，

要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水

里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，

这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个

差不多也是1个小时搞定。

七）最后就是实践

慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！开始学蛙泳比较

合适，这是蛙泳口诀：划手腿不动收手又收腿；先伸胳膊后蹬腿向外

翻脚对准水；向后弧形蹬夹腿手腿伸直漂一会

婴儿游泳的好处

1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能;

2、婴儿游泳鲶鱼炖茄子的做法 可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型

匀称健美;

3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界

环境的反应能力快，智力发育好;

4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿

慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件;

5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。

婴儿游泳的条件

1、温度：室温须确保28℃以上，特别是3个月以内的婴儿;水温

控制在38℃左右就职 ，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均

会对宝宝造成不利影响;

2、时间：婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝

的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则;

3、环境：在婴儿游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑

形成一个完整的刺激。在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，

优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃;

4、操作：在宝宝游泳的过程中，操作者要和宝宝进行有效的沟通，

给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝。

注意事项

1、婴儿游泳期间必须专人看护;

2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣

是否牢固、游泳圈有无漏气;

3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴;

4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐

渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，

取下游泳圈;

5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇

溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎;

6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进

行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。