单杠二练习

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海军国防生军体训练考核标准

第二学年暑期

项目

考核标准

男子女子

100米跑15〞218〞8

3000米跑14′16′30〞

俯卧撑(次/2分钟)358

仰卧起坐(次/3分钟)3520

单杠一练习(次)62

单杠斜拉(次)无15

双杠一练习(次)6无

立位体前屈

双拳同时触地并保持

2秒

双拳同时触地并保持

2秒

游泳训练100100

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第三学年暑期

项目

考核标准

男子女子

100米跑15〞18〞

3000米跑无16′

5000米跑23′30〞无

俯卧撑(次/3分钟)4510

仰卧起坐(次/3分钟)4535

单杠一练习(次)103

单杠二练习(次)41

双杠一练习(次)10无

双杠二练习(次)10无

立位体前屈

双拳同时触地并保持

2秒

双掌同时触地并保持

2秒

旋梯正、反转各6圈正、反转各6圈

固定滚轮左、右侧转各6圈左、右侧转各6圈