蜂蜜减肥法一周瘦20斤

【周一】

早餐：苹果、鸡蛋

午餐：米饭(一小女人贫血吃什么补血最快 碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

【周二】

早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

【周三】

早餐：乌龙茶、猕猴下雪的歌曲有哪些 桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜、凉拌西兰

花

【周四】

早餐：大米粥(一小碗色挠 )、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

【周五】

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

【周六】

早餐：麦片粥(一小碗)、橙子

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

【周日】

早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝儿童学唐诗 、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

1鸡蛋黄瓜减肥法

吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

2苹果三日减肥法

最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜

三天只吃苹果可瘦3-5公斤

3苹果加牛奶减肥法

吃两天第一天只吃苹果

第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤

4蜂蜜三日减肥法

三天只喝蜂蜜不喝水可瘦3-4公斤

5红豆减肥法

红最好的音响 豆煮成粥喝吃一个礼拜可减5-7公斤

6黑米减肥法

与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦4-6公斤

7水煮芹菜减肥法

把芹菜用水煮好后

拌醋萝卜花 调均食用一周可减6-10斤只吃芹菜

8海带减肥法

拌醋食用可治疗便秘

一周减5-8斤

9过午不食减肥法

过了中午12点就不再进食

一天减一斤

10葡萄减肥法

一个星期只吃葡萄可瘦8-10斤

11十二日减肥法

1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]

4-6天只和酸奶或脱脂奶]

最后6天两个表格竖列怎么求和 混合起来吃分量不限

1-2天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法

一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤

13在一个礼拜中选一天不进食

一个月就可减4-6斤