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雾霾天气对人体形成的危害及注意事项

更新时间:2023-03-27 16:49:04 阅读: 评论:0

为应对现在经常出现的雾霾天,大城市的小伙伴们更要认真学习,因为大城市人口、机动车密集,污染物高度累积,加上一些地区,像北京、太原、兰州都是北方半盆地结构,污染物不易扩散,更容易形成雾霾。那就和小安一起看下去吧!

一、雾霾天的四大禁忌

1、别在早晚开窗通风

雾霾天里,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?据专家介绍,雾霾天尽量不要在早晚时开窗通风,最好等太阳出来再开窗。那么不开窗通风好不好?亲,要知道家里还有厨房油烟、家具添加剂等污染,污浊的室内空气同样会危害你的健康。

健康支招:选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2、别做剧烈运动

人在做长跑、踢球等剧烈运动时,肺活量会增加,这会导致吸入更多的污染物。

健康支招:出门就戴上口罩吧!虽然口罩也只能阻挡部分污染物,但总聊胜于无。

3、减少外出活动


老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群则建议减少户外运动。像孩子、孕妇等对污染比较敏感的人群,阴霾天也最好别出门。健康支招:如果非出不可,也最好别骑自行车或电动车出行,以减少在雾霾中的暴露机会。哮喘患者应备好喷雾剂,心脏病患者应带点速效救心丸、甘油三酯等。

4、尽量远离马路

上下班高峰和晚上大型汽车进入市区的时间段,污染物浓度最高。据悉,城市有毒颗粒物的一个主要来源就是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”,而使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物,但碰上雾天,也很容易转化为二次颗粒污染物,加重雾霾。

二、四个保健建议

1、勤洗脸,清口鼻

在户外待的时间较长,回家后一定要及时清洗面部及裸露的肌肤。清洗口部,漱口就可以了。清洗鼻腔,可以用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。

2、佩带口罩也不宜在户外长久停留

专家介绍,即便是医用的一次性口罩,也挡不住PM2.5颗粒。医用口罩对预防疾病更有效,对付PM2.5,最好选购医用N95口罩或有关老师的作文更高档次的口罩。不过,城市中汽车尾气等排放量大,空气中不少颗粒物呈现油性,这也会降低口罩的实际防护效果。

3、饮食清淡多喝水

雾天宜选择清淡易消化,富含维生素的食物。多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,能补充各感悟名言作文种维生素和无机盐,还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。所以,少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果吧!

4、适量补充维生素D

雾天日照少,紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,必要时可补充一些维生素D。如多食含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。

三、以下人群要特别警惕

雾霾天除了是心血管疾病患者的“健康杀手”,还容易诱发高血压、脑溢血等疾病,触发哮喘、支气管炎、鼻炎等常见呼吸道系统疾病。

四、雾霾天开车注意事项

安全原则一:正确使用灯光


在雾霾天行车,你最好把车上的各种灯光都打开(除了远光灯),这可以提醒后方车辆你的位置,如果在高速路行驶或者雾很浓的情况还要打开双闪灯。切忌,雾天不要使用远光灯,因为远光灯是向上方照的,射出的光线被雾气漫反射,会在车前形成白茫茫一片,开车时反而什么都看不见了。

安全原则二:保持比较低的车速


雾中行车时,要严格遵守交通规则限速行驶,千万不可开快车。雾越大,可视距离越短,车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时 ,时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时 ,时速不得超过40公里;能见度在30米以内时,时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了,注意一定要找一个绝对安全的地方停车。

安全原则三:不要猛踩刹车


不要猛踩刹车是考虑到雾天无法分辨车距,如果你紧急踩刹车的话会让后车无法判断距离从而导致追尾的情况。当然避免紧急刹车的最好办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。

如果前方需要紧急制动,可以连续几次轻踩刹车,达到控制车速的目的,并可以有效的提醒后车注意。

安全原则四:两条车道选外侧,三条车道选中间

雾天本来视线就很差,因此在行驶的时候,如果是单向三条车道的话宁要在道路的中间,也不要在马路的两边行驶。因为这时候能见度较低,所以道路两边如果出现什么情况,不好处理。所以要在道路的中间行驶为好!

安全原则五:动用一切装备除掉车内雾气


不知道你注意到了没有,外界一有雾生产,车内也就产生了雾气,因此在形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾功能,并将出风口朝向前风挡,动用一切办法降低车内雾气的产生。

雾霾天气行车总结来看就一个字“慢”,雾天导致我们的驾驶时的视线极差,给女朋友的话而我们又不可能在开车的时候都带上红外夜视仪,因此为了我们驾驶的安全请一定要慢!

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