补血汤的做法大全

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适合老人的夏季养生汤的做法大全

适合老人的夏季养生汤的做法大全夏季养生汤：清补凉

汤

原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，芡实、大枣、玉

竹各10g，白糖1～2大匙。

做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以

中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮

2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。

功效：健脾益气，清润肺。

夏季养生汤：黄芪补气健脾汤

材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，

猪瘦肉50克，生姜3片。

做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净;把所

有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半

小时，放盐即可。

功效：黄芪其性温味甘，能益气固表;党参能养血生津，主治

脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。此汤能补中气

而又理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。

夏季养生汤：薄荷绿豆汤

原料：薄荷5g，薏仁30g，绿豆60g，冰糖1～2大匙。

做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800ml

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水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、

白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。

功效：清热解毒，改善青春痘。

夏季养生汤：绿豆银耳汤

原料：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，

捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600ml

水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后

加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：益气补血，增强免疫力。

夏季养生汤：生熟薏米白果猪肚汤

材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8个，腐竹皮1张，

猪肚500克，生姜3片。

做法：生、熟薏米，白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转，

用盐或生粉搓洗数遍，再冲净;适量水倒入瓦煲烧开，放零用英语怎么说 入所有材

料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。

功效：健脾止泻、清热利湿、醒胃大学生书籍推荐 。

夏季养生汤：人参竹笋汤

原料：人参须30g，竹笋、银耳各15g，枸杞10g，红枣10

颗，冰糖1～2大匙。

做法：竹笋洗去杂质，切成约2cm小段;银耳洗净，泡水2小

时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800ml水，放入所有

原料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入冰糖

即可食用。

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功效：清凉退火，益气生津。

适合老年人夏季吃的食物每到夏季，老年人容易出现食

欲不振的情况，因此，调整好老年人的膳食结构，使他们吃好喝

好，保证充足的营养供给，安度夏天，很有必要。

1、酱蒸茄子

把茄子洗净去茎，切成块的形状，放进碗内，按量加盐，味

精，多放点糖，然后加点酱油，再放点色拉油，最后蒸。蒸的时

候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸，也可以放在锅土地转让协议书范本 中蒸，只要茄

子煮熟即可取出。取出后，用筷子将碗里的茄子拌均匀，再撒点

香葱就可以了。舍利

2、绿豆

绿豆它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果，多喝绿

豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、

维生素受到破坏而降低作用。

3、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘是很有帮助的土和火相生还是相克 ，它富含-胡萝卜素，可以

中和毒素。还是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解

毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也

有英语口语文章 利于排毒。

4、炖蛋

大体步骤：先将鸡蛋打匀，最好达到出现泡沫，然后将已经

加了盐和味精的温水(视个人口味轻重调制)慢慢倒入鸡蛋中，此

时，一手也要慢慢搅拌，使鸡蛋与水能够更大程度的融合在一起，

然后再撒些香葱，放入锅中蒸，蒸的时间要适宜，太短不容易熟，

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太长又会老，影响口感，你多做几次就能把握时间了。这个简单

又营养。

5、橙李酸奶

酸奶冻成冰。取出在室温放一会儿后，不去掉包装，用擀面

杖敲打，把酸奶冰敲碎。当然，你有碎冰机就用机吧。把酸奶冰

放入杯子里，要放到一半的位置就可以了，再用勺子戳戳，让冰

再碎些。橙子和李子肉放入搅拌机搅拌，然后倒入酸奶冰上边。

吃的时候最好用一头有小勺的那种大粗吸管先搅拌下，再吃吃喝

喝。

6、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且语文报杯 增

加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小

块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

7、菠萝绿豆

菠萝三大片，就是横断面的那种切法。用盐水略微泡十分钟

消毒。一根和路雪的绿豆雪糕，一块蒙牛的奶油冰砖。把这些东

西都放入搅拌杯中，加一点水就可以，大约一勺。搅拌吧。因为

现在的菠萝比较酸，所以用奶油冰砖调合。如果菠萝很甜，可以

少放些奶油冰砖。其实做这东西用酸点的菠萝好吃，特别爽口。

8、樱桃西瓜冰

提前把西瓜一勺勺挖出到碗里，然后放入冷冻室冻成冰。再

把西瓜冰和去核的樱桃、冰激凌和炼奶放一起搅拌即可。千万记

得西瓜去籽。所以，无籽西瓜比较好哈。恩，我记得有个西瓜去

籽好方法，待我查查演示下。樱桃去核就是笨方法，沿着樱桃身

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上一道沟掰开，取出核。冰激凌不要很多，一满勺就够了。再来

点炼奶，添点奶甜。