凉拌油麦菜的做法

凉拌青菜的家常做法过程图解

青菜是人们家中常见的食物，用来做成了凉拌菜的做法，是很适

合夏天吃的开胃菜。以下是凉拌青菜的做法介绍，欢迎阅读!

制作凉拌青菜的食材

凉拌青菜的做法步骤

1.准备青菜，剥洗干净。

2.然后准备清水，煮一下青菜。

3.青菜捞出，盛入碗中。

4.加入盐。

5.加入酱油。

6.加入醋。

7.加入鸡精

8.加入香油。

9.然后拌匀，即可。

青菜的热量

量单位热量(可食部分热量)

1棵青菜(30克，可食部分24克)10大卡

1盘炒青菜(300克)121大卡

1盘烫青菜(300克)90大卡

标脑筋急转弯笑话 准(100克)

每100克的青菜仅含25大卡的热量。而且青菜可以帮助摄入纤维

素，促进胃肠的蠕动，促进消化吸收，有排便的功效.，对维持身体优

美的曲线和体型有着重要的作用，还可以排毒养颜的美容。所以，青

菜成为减肥女性的首选。著名影星张柏芝和郑秀文都利用吃青菜来达

到减肥的目的。

青菜的种类过年放假有工资吗

青菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜，叶绿色，

叶柄白色，直立，质地脆嫩，苦味小而略带甜味。青梗菜，叶绿色，

叶柄淡绿色，扁平微凹，肥壮直立，植侏矮小，叶片肥厚。质地脆嫩，

略有苦味。

我们经常吃的青菜种类有：生菜、油麦菜、空心菜、皇帝菜、白

苋菜、紫苋菜、菜心、奶白菜、包菜、春菜、雪里红、菠菜、娃娃菜、

香菜、花菜、耶菜、豆苗等。

人们经常吃的三学生会自我介绍 种青菜

小白菜

特征特性：耐热除夕由来 小白菜新品种。优质的高品菜。

栽培要点：春夏季可作菜秧栽培，移栽栽培每亩产量可达150辛弃疾简介 0～

2000公斤。

适宜范围：在全市范围西游记读后感200字 内种植。

苏州青

特征特性：植株直立，较矮。叶色深绿，叶面光滑，有光人间真情 泽，叶

柄绿色。

栽培要点：春夏季可作菜秧栽培上市，秋季育苗移栽可长大菜上

市。

适宜范围：在全市范围内种植。

矮脚青

特征特性：株高29.5厘米，株型直立，叶椭圆型，叶色黄绿。道字书法

栽培要点：夏季可格桑花的花语 作菜秧栽培。

适宜范围：在全市范围内种植

清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠。主治肺热咳嗽，身

热，口渴，胸闷，心烦，食少便秘腹胀等病症。