冬天手脚冰凉怎么调理（冬天手脚冰冷怎么办的）

冬天手脚冰凉怎么调理？

1.注意保暖。

冬天冷，一定要保暖。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、袜子等。在寒冷的天气里，应该穿戴齐全。但是不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，然后穿上保暖的羊毛袜，帮助脚保暖御寒，也有利于睡眠。

2.每天泡脚

在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感到全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

3.睡觉保护脚。

首先，冬天要保暖，尤其是脚和腿。如果下肢保暖做得好，全身都会感到温暖，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣暖和，羊毛裤比束腹更御寒。办公室准备一件厚外套，睡觉时脚要保暖，穿保暖的棉袜。

4.吃点姜茶。

尽量少吃寒性水果，如西瓜、生菜、木耳等。多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。对于气滞血瘀的女鸡汤炖法性来说，服用姜茶有助于养血散寒:生姜洗净切丝，红糖煮后趁热喝。

5.合理补充热量。

不要偏食，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。我们都知道，在非常冷的时候吃点骨盆东西会让你暖和很多。如果你的食物太少，体内热量太少，就会导致发冷。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以先准备一些饼干、坚果、牛奶、豆浆或者文佳社会百科人参茶及时补充热量，时不时喝点热水。如果是贫血引起的手脚冰凉，可以吃铁元片来改善，或者吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

6.上下班快走。

拼音字母学习尤其对于久坐的上班族来说，平日里文佳社会的运动百科太少了。早上早点起床，做一些运动，加快血液循环和新陈代谢。你一整天都会精力充沛，不容易感冒。冬天也可以选择一些放松、温和的活动，比如做操、爬山、打太极拳等。运动的时候感觉身体有点热，可以微微出汗。

通过以上文户外小游戏字的介绍，我们对手脚冰凉有了更清晰的认识。在平时，我们按照上面提到的方法去做是最好的方法，否则会影响身体健康，给身体带举一反三的意思来很大的困扰。所以，如果我们平时手脚冰凉，一定要去正规医院正规治疗。