20款最简单的晚餐做法

简单快速方便的晚餐做法

用料：香芹1把以及瘦肉100克和生姜、泡椒2个以及油以及盐以及生抽、白糖以及

淀粉以及料酒

做法：

1香芹摘去老叶然后洗干净，切成4厘米左右长的段。生姜切成细条或丝然后泡椒切

成喜欢的形状;

2瘦肉切成薄片或者肉丝，加少许盐以及淀粉以及白糖、花椒粉以及料酒拌匀腌一会

儿;

3锅里烧热油然后下瘦肉炒到发白，依次加生姜以及香芹以及泡椒，少许盐以及生抽，

翻炒均匀出锅即可。

用料：芦笋半斤以及鲜虾20只左右、油和盐一小勺以及料酒少许

做法:

1鲜虾开背去虾线然后剥壳成虾仁，加半勺盐兴趣特长怎么写 以及料酒腌制片刻;

2芦笋用刨子削去下半段的硬表皮然后斜切成段;

3起油锅然后大火烧热再丢芦笋，丢虾仁等炒至虾仁变红再加一勺盐，再炒一会儿然

后炒匀即可出锅。

用料：鱿鱼以及荷兰豆、胡萝卜和油和盐和姜以及米酒、胡椒粉和生抽以及蒜蓉

做法：

1鲜鱿开肚去内脏然后洗净撕去筋膜;划十字刀花然后切成适量大小块;加入姜丝然后

油盐最后胡椒粉腌一下备用;

2胡萝卜去皮切适量大小的片状;荷兰豆洗净然后去头尾;

3热油锅然后下鱿鱼爆炒，当鱿鱼卷起来的时候加点生抽提鲜上色;

4在锅边淋上一点米酒炝锅增香即可盛起备用;

5重新热油锅然后下姜片，蒜爆香一下然后下胡萝卜片翻炒一下;

6再下荷兰豆炒匀;期间可以加入少许的水炝锅然后熟时加盐调好味;

7上锅前把炒好的鱿鱼倒入重新炒匀即可!

材料：

鱼头1个约500克嫩豆腐1盒香菇8朵大葱3段老姜3片盐1茶匙5克

做法：

1.鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块作文阳光 。

香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。

2.煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头盲棋 用中火双面煎黄每面约3分钟。将鱼头摆在

锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。

3.再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。

01.晚餐要吃的清淡，多吃蔬菜和易消化的食物，并且饭后可以吃点水果，这样有利

于我们的消化，对于人体正常的新陈代谢不会带关于劳动的句子 来不良影响。

02.除了要吃的清淡，晚餐还应该少吃诸如土豆、红薯一类的食物，这些食物会在消

化过程中产生较多气体，不利于我们晚上的休息。

03.晚餐不宜吃大鱼大肉和太油腻辛辣的食物，这样会增加我们埃及出土木乃伊 的肠胃负担，影响睡

眠，给我们的身新生儿甲状腺偏高有什么影响 体带来不良影尿路感染吃什么药 响。

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