时令菜

按季节分的时令蔬果：

春季（农历一~三月）

蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴

苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

夏季（农历四~六月）

蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄

瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹

笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。

水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、

火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

秋季（农历七~九月）

蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地

瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙

果、被窝里放屁歇后语 杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

冬季（农历十~十二月）

蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜

豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。

水果：橙、橘子、万字开头的成语 柚子、青枣、甘蔗、释迦。

按月份排的时令蔬菜水果（要吃就吃当季的）：

1月（冬季）

蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等

水果：木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃柑橘橙青枣甘果蔗草莓番

石榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜无花果鹤首瓜

2月（冬季）

蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜画蛋糕图片 、菜尖等

水果：木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石

榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜鹤首瓜

3月（春季）

蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等

水果：枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石

榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜果桑鹤首瓜蛇瓜

4月（春季）

蔬菜：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜

水果：枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果蔗果桑番石

榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜澳州坚果柠檬

5月（春季）

蔬菜：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等

水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黄皮果桑番石榴

牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚

果油梨

6月(夏季)

蔬菜：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、

南瓜等

水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮果桑番石榴

牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳州坚

果菠萝火龙果油梨

7月(夏季)

蔬菜：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、

土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮番龙眼番石

榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳艾伦图片

州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果菠萝蜜

8月(夏季)

蔬菜：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣

椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

水果：芒果红香蕉樱桃番茄木瓜番荔枝蒲瓜杨桃番龙眼番石

榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠

萝蜜澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果

9月(秋季)

蔬菜：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋

艿、茭白、卷心菜、扁豆等

水果：芒果红香蕉鸡蛋果木瓜番荔枝百香果杨桃番龙眼番石

榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠

萝蜜油梨菠萝火龙果

10月(秋季)

蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼

蒿、生菜、花瓜等

水果：樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无

花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果西瓜黑提子人心

果柠檬菠萝油梨

11月（秋季）

蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、奋斗文章 萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草

头、生菜、慈菇、青蒜等

水果：樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无

花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果台湾青枣黑提子

人心果柠檬菠萝油梨

12月(冬季)

蔬菜：青菜轻松的近义词 、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花

菜等

水果：樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜草莓百香果杨桃无花果番

石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜果蔗台湾青枣黑提子人心果柠

檬菠萝公文格式模板及范文 油梨柑橘橙

常见水果的性质

温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠

等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

食物的温寒性

食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，

温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差

别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除和牛相配的属相 热证的

食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，

寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温

热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于杭州博物馆 寒性病证。平

性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

温热性食物有：

适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、

香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢

冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。

平性食物有：

大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋

葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥

鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

凉性食物有：

荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹

果等等。

寒性食物有：

小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、

甜瓜等等。