熟粉

【巧食四神粉,消脂塑身“仙”气来】消脂塑身茶

夏天，女孩百花争艳的时节，而我只能把自己包裹在深色的

衣服里，以防那些赘肉探头探脑。后来，我发现，刚生过小

孩两个多月的嫂子，不但身材恢复得快，而且容光焕发，比生孩

子前还漂亮呢！我缠着嫂子向她咨询秘方。

嫂子笑着说：“其实就是很简单的一个中药食疗方子——四

神粉。”“四神粉？不会是四种很难弄到的食材吧？”我担心地问。

嫂子拿出她的“秘方”，说道：“就是这个，它是以山药、芡实、茯

苓、莲子四味为主，再添加少许薏仁粉组合而成的四神粉。它不

但是温和平补、健脾清热的良方，减肥的效果也不错。”

我这才了解到，山药性味甘平，可益气养阴、补脾肺肾。芡

实含有蛋白质、维生素C、小池塘作文 钙、铁等丰富营养，具有益肾固精的

作用。茯苓不但可以健脾安神，还能增加胃肠道的吸收能力。而

莲子则是清心火而宁神的好食材。这四种食物混合在一起，再加

点具有降脂排宿便功效的薏仁，使四神粉的营养更加丰富，塑身

效果更显著。

“你要是不相信，看看‘以身试法’的我不就知道了嘛！”嫂子打

趣地说。接下来，嫂子一五一十地教我四神粉的具体制作方法：

只需要将山药切片后晒干，与芡实，茯苓、莲子一同放入搅碎机，

高速运转搅打成粉末状，再放入密大学生学习总结 封罐中保存就可以了。嫂子告

诉我：“用这种办法制作出来的叫做生粉，当然也可以制成熟粉。

使用方法分两种，饮用或者作为调料佐菜效果都很好！”

当天晚上，我就按照嫂子教的方法，将做好的四神粉放入微

波炉，制作成熟粉。嫂子说这样不但容易保存，使用起来也更加

方便。第二天起床后，我空腹喝下一杯喝白酒的好处和坏处 用蜂肉燥的做法 蜜调制的10~15克四

神粉水。只要用开水冲熟粉，等水温凉后加入适量蜂蜜就可以了。

可以反复冲泡两次，就像冲茶叶，最好将粉一起喝下去，这样就

OK了。

为了快速减肥，我双管齐下，在做菜时都会适量加入一些四

神粉生粉。效果最明显的是嫂子推荐的一款四神粉煲豆腐。

用四神粉煲豆腐除了味美鲜香，这种组合更可以提高蛋白质

的利用率，让身体充分吸收优质蛋白，有助于身体健康和保持减

肥功效。

四神粉煲豆腐的做法是：将600克豆腐切块抹上少许盐，50

克冬菇去蒂，20克胡萝卜切片。油锅烧热后，放入豆腐，油炸后

捞起。最后，将豆腐、冬菇、笋片、胡萝卜放入煲锅后，再将酱

油、料酒及调水后的四神粉倒入锅内。武火烧沸后，转温火煲一

个小时，起锅前撒上葱花。这道菜的味道清淡，口感爽嫩，而且

减肥效果立竿见影。

嫂子告诉我，四神粉除了煲豆腐外，还可以做“四神炖猪

肚”“四神排骨汤”。“四神炖猪肚”的做法是：用莲子、山药各25克，

芡实、茯苓各15克，猪肚半只，盐、酒各适量。将猪肚去除多

余油脂，翻面用盐抓洗干净，汆烫去腥，切段。加水适量煎煮至

沸，加入莲子、山穿山甲的药用价值 药、芡实、茯苓，大火煮开后改用文火炖至猪

肚熟烂，加盐爱戴的反义词 、酒调味即可食用。“四神排骨汤”的做法是：用莲

子、山药各20克，芡实、茯苓各10克，排骨200克。将排骨洗

净、剁小块，放入沸水锅中汆烫；锅中加水适量煎煮至沸，加入

所有材料炖至排骨熟烂即可食用。

我去疫情诗 超市买了体重器，放在家门口。自从用了四神粉减肥后，

几乎每天都要秤，随时注意自己的体重。刚开始用四神粉一周，

就减了将有关压岁钱的传说 近2公斤，身体没有不适，坚持到第二周时，减肥的速

度和效果更加明显，从原来的60公斤降到了55公斤。惊喜的我

买了一大堆新衣服犒劳自己。

一个月后，当指针停在51公斤时，我甚至怀疑体重器的指

针是不是坏掉了。在一个月的时间里健康减下9公斤，这是我做

梦也没想到的。当我减到了49公斤时就不减了，只是每2～3天2022新年

会喝一次四神水，当然还要注意饮食，看看自己是不是最近吃多

了高热量的食物。

有时如果实在没有管住自己的嘴，记得在大快朵颐之后喝一

杯四神水防患于未然。最近，当我照镜子时忽然发现，以前有些

暗黄的面色变得白里透红了，脸上的痘印和小斑块还变淡了呢！

夏天来临，我终于可以穿着飘逸的连衣裙走在大街上臭美了。

同事们见我都赞我越来越“仙”了。